Травма тазобедренного сустава при растяжке

Сегодня мы полностью разберем вопрос: "травма тазобедренного сустава при растяжке" с точки зрения узких специалистов.

Причины растяжения связок тазобедренного сустава, анатомия и правила проведения лечения

Растяжение связок тазобедренного сустава — опасная травма. Она требует срочного оказания правильной первой помощи, последующего осмотра врачом. Повреждение внутренних тканей провоцирует сильную боль и ограниченность подвижности. При правильном подборе методов терапии можно быстро купировать патологические симптомы и уменьшить сроки восстановления. Код заболевания по МКБ-10: S73.1.

Растяжение ТБС

Анатомия тазобедренного сочленения

Связки представляют собой плотные образования, состоящие из соединительной ткани. Они имеют большое значение — фиксируют головку бедренной кости в вертлужной впадине. Близлежащие мышцы тоже принимают участие в фиксации. Под влиянием изменений в тканях может происходить перерастяжение связок и мышц. Такому патологическому процессу могут способствовать разные факторы.

Связки ТБС

Необходимая работа тазобедренного сочленения обеспечивается наружными и внутрисуставными связками:

  1. Поперечной — в суставной впадине.
  2. Поддерживающей бедренную головку.
  3. Подвздошной.
  4. Лобковой.
  5. Седалищно-бедренной.
  6. Круговой зоной.

Благодаря хорошей развитости связочного аппарата ТБС становится крепким и устойчивым по отношению к осевой нагрузке. Это нужно для выполнения основных функций: ходьбы и опоры.

Мышцы, поддерживающие ТБС

Мышцы пояса и ног обеспечивают дополнительную фиксацию. Они своими сухожилиями соединяют костные структуры с верхней частью бедра. К ним относятся следующие мышцы:

  • ягодичные;
  • большая поясничная;
  • квадратная, грушевидная;
  • запирательная — внутренняя и наружная;
  • близнецовые — нижняя и верхняя;
  • отвечающая за напряжение широкой фасции бедра.

Указанные мышечные волокна также поддерживают движения в тазобедренном сочленении.

Причины травмы

Растяжение связок бедра и расположенных рядом мышц у взрослого и ребенка происходит, когда приложенная сила больше лимита прочности тканей. В этот момент происходит травмирование соединительной ткани и волокон мышц, вплоть до полного разрыва. Такие последствия обычно вызывает целый список причин:

  • падение на сустав;
  • резкое неожиданное движение;
  • спортивные травмы (у гимнастов, легкоатлетов, пловцов, фигуристов и т. п.);
  • травмы, полученные человеком в результате переоценки собственных возможностей, например при попытке резкого шпагата без растяжки;
  • дорожно-транспортные происшествия;
  • врожденные формы дисплазии соединений ТБС;
  • патологии мышечной, нервной систем.

Первая помощь пострадавшему

Важным фактором быстрого выздоровления пациента в рамках терапии растяжения либо разрыва связок выступают своевременное и правильное оказание первой помощи пострадавшему.

Мероприятия по оказанию первой помощи включают в себя:

  • Фиксацию травмированного сустава путем иммобилизации;
  • Наложение холодного компресса;
  • Доставку пострадавшего человека в травмпункт.

В случае отсутствия необходимых навыков желательно вообще не трогать человека, перевести его в горизонтальное положение и обеспечить полный покой до приезда бригады скорой помощи.

Из доступных средств стоит дать человеку любое нестероидное противовоспалительное средство в виде таблеток, наложить на пораженную локализацию холодный компресс.

После приезда квалифицированных специалистов помогите аккуратно переместить человека на носилки и загрузить в автомобиль.

Возможные травмы при растяжке

Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений. Нередки случаи получения травмы при растяжке тазобедренного сустава, в результате несоблюдении данных правил.

Правила выполнения растяжки тазобедренных суставов:

  • Не должно возникать боли. Начинать занимать можно только по окончании острого периода заболевания, когда боль отступает. При выполнении упражнений болевых ощущений не должно быть. Если боль возникает необходимо немедленно прекратить занятие;
  • Нельзя самостоятельно подбирать комплекс занятий, необходимо точно следовать указаниям инструктора ЛФК или лечащего врача;
  • Регулярность проведения занятий;
  • Постепенное увеличение нагрузки с разрешения тренера или инструктора ЛФК;
  • Нельзя делать резких движений это может привести к тяжелой травме;
  • Следить за дыханием, оно не должно сбиваться.

Причины боли при выполнении упражнений

В некоторых случаях при выполнении упражнений на растяжку может болеть тазобедренный сустав.

Боль в тазобедренном суставе при растяжке связана с тем, что:

  • Человек неправильно выполнил упражнение;
  • Сильная нагрузка на сустав;
  • Наличие воспалительных заболеваний суставов в острой стадии;
  • Растяжка не разогретых мышц;
  • Чрезмерная интенсивность выполнения растяжки.

После растяжки болит тазобедренный сустав, о чем она сигнализирует:

  • Растяжение или разрыв связок в области таза;
  • Вывих – это патологическое состояние, которое характеризуется полным разобщением суставных поверхностей (сустав полностью выходит из суставной впадины);
  • Подвывих – это патологическое состояние, которое характеризуется неполным разобщением суставных поверхностей, то есть они имеют точки соприкосновения в отличие от вывиха;
  • Защемление нерва. В данном случае боль интенсивная, стреляющая, может возникнуть онемение конечности;
  • Воспалился тазобедренный сустав после растяжки, в результате трения его поверхностей друг о друга.

При растяжке хрустнул тазобедренный сустав

При неправильном выполнении упражнений, а также несоблюдении основных правил растяжки человек может услышать хруст в суставе. Этот признак может свидетельствовать о возникновении травмы.Однако в некоторых случаях, при врожденной слабости связочного аппарата, хруст не связан с травмой. При этом хруст возникает без боли.

Если возник хруст, и он сопровождается болевыми ощущениями, то велик риск развития таких травм:

  • Вывих и подвывих;
  • Перелом. Возникает трещина или же откалывается кусочек кости. Это часто бывает у людей с дефицитом кальция, у пожилых. Перелом может возникнуть в любой части сустава, но особенно опасен перелом шейки бедра, место соединения бедренной кости с головкой сустава;
  • Разрыв связок.

Воспаление сустава

Интенсивные тренировки и грубые движения в суставе могут привести к его воспалению. Особенно часто это возникает в том случае, когда у человека имеется хроническая патология в области таза.

Воспаление тазобедренного сустава сопровождается следующими признаками:

  • Боль в пораженном суставе, которая усиливается при беге и ходьбе;
  • Гиперемия в области сустава;
  • Кожные покровы горячие на ощупь (местная гипертермия);
  • Хромота.

Если после растяжки появились вышеперечисленные симптомы, то необходимо отложить занятия и обратиться за консультацией к врачу (ортопеду, ревматологу).

Сроки восстановления

Современное травматологическое и хирургическая практика обычно не обозначает четких временных интервалов выздоровления пациента после растяжения и разрыва связок, поскольку этот процесс достаточно специфичен и существенно зависит как от тяжести травмы, так и от её характера.

Читайте так же:  Нейродистрофическая коксопатия тазобедренного сустава у детей

В общем случае может использоваться следующая градация:

  • Растяжения легкой степени. При своевременной диагностике и назначении профессионального медицинского лечения период выздоровления занимает около 2 недель;
  • Растяжения средней степени. В общем случае временной интервал колеблется в пределах от 1 до 1,5 месяцев;
  • Растяжения тяжёлой степени. Полное выздоровление займёт не менее 2 месяцев. При наличии осложнений, несвоевременного оказания медицинской помощи либо же ошибок первичной диагностики проблемы человек может восстанавливаться вплоть до полугода.

Возможные осложнения

Следует понимать, что даже легкие формы растяжения связок необходимо лечить под наблюдением профильного врача, например травматолога или хирурга.

Помимо этого часто у пострадавшего развиваются вторичные проблемы, в том числе и с внутренними органами, малым тазом и иными структурами организма человека. При своевременной диагностике и правильно назначенном лечении прогноз для легких и средних степеней растяжения связок, всегда благоприятен. Среднее время выздоровления колеблется в пределах от нескольких недель до 2 месяцев.

При тяжелых формах патологий, сопровождающихся осложнениями, на фоне несвоевременного выявления проблемы либо же отсутствия должного квалифицированного медицинского лечения общий прогноз по выздоровлению может быть условно негативен (вплоть до инвалидности), а временные интервалы восстановления соответственно достигают полугода и более.

Симптомы растяжения и разрыва связок

Растяжение или разрыв связок тазобедренного сустава может происходить из-за ряда провоцирующих факторов. В частности – это неудачное падение, резкая смена положения тела, застарелая травма приобретённого характера, из-за которой происходит ослабление связок.

Кроме этого часто проблемой страдают спортсмены и иные категории людей, активно занимающихся различными сложными трюками, приемами и усиленными физическими нагрузками, связанными с резкой работой тазобедренного сустава.

При наличии травмы сочленения могут диагностировать микроразрывы волокон, поражения средней степени, выраженные разрывы мягких тканевых структур с их физическим отсоединением.

К общим признакам обычно относят:

  • Сильный болевой синдром в области таза;
  • Средняя либо сильная отечность тканей в указанной локализации;
  • Существенное ограничение подвижности в тазобедренном суставе;
  • Повышенная болезненность при осуществлении пальпации локализации;
  • Наречие внутренних, иногда и внешних кровоизлияний с деформацией сустава при тяжелых формах его повреждения.

Следует различать классическое растяжение и надрыв либо разрыв связывающих структур. Во втором случае проблема характеризуется очень быстрым возникновением гематомы, формирующейся как следствие массового повреждения сосудов, питающих мягкие ткани. В первом же характерна боль лишь средней интенсивности, отсутствие возможности активных движений, а также лёгкая либо средняя отечность.

Упражнения для гибкости тазобедренных суставов

ЛФК (лечебная физическая культура) проводится всем пациентам с заболеваниями суставов. Однако и здоровые люди нуждаются в этом. Если не делать упражнения для растяжки связок и мышц тазобедренных суставов, то они становятся негибкими и развиваются различные патологические процессы.

Если у пациентов с определенными патологиями данного анатомического образования выбор в упражнениях не так велик, то у здоровых людей он огромен. Растяжка производится с помощью физкультуры и йоги.

В йоге имеется большое количество асан (поз), которые способствуют растяжению связочного аппарата, сухожилий и мышц данной области и улучшению функционирования всего организма. Рассмотрим несколько простых упражнений для растяжки тазобедренных суставов в домашних условиях.

Упражнения для растяжки тазобедренных суставов, которые выполняются лежа на полу (для этого следует постелить гимнастический коврик):

  • Исходное положение: лежа на полу с вытянутыми прямыми ногами, руки лежат вдоль туловища и плотно прижаты к полу. Поднять медленно прямую левую ногу вверх, стараться не сгибать ее в колене. Задержать ее в таком положении несколько секунд, после чего медленно опустить. Повторить для правой ноги. По 10 повторений для каждой нижней конечности;
  • Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Медленно развести колени в стороны, чтобы они коснулись пола. И медленно вернуться в исходное положение. У новичков амплитуда движения сначала небольшая, но постепенно следует стремиться к полному раскрытию ног;
  • Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги на полу, выпрямленные. Согнуть правую ногу в колене и притянуть с помощью рук к груди. Задержаться в таком положении на 5 – 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для левой ноги. Количество повторений: по 10 для каждой ноги.

Позы йоги, которые помогут улучшить гибкость сустава:

  • Поза дерева, исходное положение: стоя на твердой поверхности Руки сложены ладонями друг к другу у груди. Одну ногу поднять и согнуть в колене, опереться ей о другую, на которой стоит человек. Для этого стопу согнутой ноги необходимо поместить на бедро (внутреннюю его часть) опорной;
  • Поза бабочки. Исходное положение: сидя на полу. Ноги согнуть в коленях и развести в стороны при этом стопы должны быть прижаты друг к другу. Совершать коленями движения вверх и вниз имитируя движения крыльев бабочки в полете;
  • Поза угла. Исходное положение: сидя на полу, прямые ноги разведены в стороны как можно дальше. Медленно наклонять туловище вниз, руками обхватить стопы. Пытаться коснуться пола подбородком.

Все вышеперечисленные упражнения подходят для занятий как новичков, так и тренированных людей. Следует помнить, что перед растяжкой необходимо хорошо разогреть тело. В противном случае могут возникнуть неприятные ощущения и даже травмы. Новичкам следует обратиться за помощью к специалистам (тренер, инструктор ЛФК), они научат правильно выполнять упражнения.

На видео представлен комплекс йоги на растяжку связок тазобедренного сустава, который можно выполнять каждый день, он не сложный, но при этом дает быстрый результат.

Как делать растяжку суставов в области таза?

Раскрыть суставные соединения можно посредством упражнений, которые раздвигают тазовые кости. В следствии образуется достаточно широкое межсуставное пространство, где начинает интенсивно вырабатываться синовиальная жидкость. Она питает хрящевой слой, сглаживает трение в суставной капсуле.

Сам по себе процесс раскрытия сустава травмоопасный. Поэтому необходимо руководствоваться несколькими правилами в его осуществлении:

  1. Перед выполнением упражнения тщательно изучите каждый его этап. Инструкция всегда дает подробную информацию о неожиданных нюансах, которые на первый взгляд кажутся неважными для конкретного упражнения.
  2. Совершайте все действия постепенно и медленно. Это важнейший принцип, который поможет вам продвинуться вперед без неприятных ощущений в теле. Быстрое выполнение растяжки сдерживает способность тканей к естественному приспособлению.
  3. Остановитесь, если чувствуете выраженную боль. Это говорит о нарушениях в циркуляции крови.
Читайте так же:  Ушиб сустава гемартроз

Сделайте занятия на раскрытие таза регулярными и систематичными. Каждую неделю должно проводиться не менее 2–4 тренировок.

Самые эффективные упражнения для растяжки суставов области таза представлены в йоге.

Растяжения связок малого таза

Паховая зона у человека анатомически достаточно сложна. При этом на неё приходится большая нагрузка, особенно при активном ритме жизни либо занятиях спортом. Растяжение связок малого таза является достаточно частой проблемой профессиональных спортсменов, а также людей, имеющих различные патологии опорно-двигательного аппарата в виде остеоартроза, артроза, артрита, формирующихся на фоне ряда дегенеративно-воспалительных процессов.

При подозрении на подобного рода проблемы опытный травматолог помимо субъективных жалоб пациента, данных физического осмотра учитывает также результаты рентгенографии, УЗИ, при необходимости КТ и МРТ, после чего выявляется окончательный диагноз и назначает соответствующую комплексную терапию.

Лечение растяжения связок малого таза обычно включает в себя:

  • Частичную либо полную иммобилизацию пораженной локализации;
  • Приложение холода;
  • Использование обезболивающих средств в острый период проблемы;
  • Применение широкого спектра медикаментозных средств, направленных на снижение отечности, восстановление кровообращения и регенерации мягких тканей.

В рамках реабилитационного периода назначаются физиопроцедуры, лечебная физкультура, а также сеансы массажа.

Зачем нужна гибкость тазобедренных суставов?

Гибкость тазобедренного сустава – это один из основных критериев здоровья суставного сочленения.

Гибкость обеспечивается рядом факторов:

  • Нормальное развитие суставных поверхностей;
  • Эластичность мышечной ткани, связок и сухожилий;
  • Отсутствие повреждений в районе суставного сочленения.

Если сустав потерял гибкость, то обнаруживается скованность и ограничение движения нижней конечности, нарушение походки, а также патологи со стороны органов малого таза, брюшной полости и поясницы.

Гибкий сустав позволяет выполнять активные физические действия, которые способствуют:

  • Улучшению кровообращения в нижних конечностях и малом тазу;
  • Избавлению от скованности и болезненности в пояснице и паховой области;
  • Улучшению двигательной активности в данной анатомической области;
  • Предотвращению развитие воспалительных заболеваний сустава, отложение солей.

ЛФК при коксартрозе

Коксартроз – это воспалительное заболевание с дегенеративно-дистрофическими изменениями суставного сочленения.

Данное заболевание сопровождается рядом симптомов:

  • Боль в суставе при ходьбе и нагрузке;
  • Ограничение амплитуды движения в суставе;
  • Нарушение походки (утиная походка, хромота);
  • Укорочение конечности в тяжелых случаях.

Коксартроз нередко приводит к инвалидности. Избежать тяжелых изменений в суставе и окружающих тканях поможет ЛФК. Причем комплекс подбирается врачом индивидуально, исходя из тяжести течения патологии и проявляющейся симптоматики.

Растяжка при коксартрозе тазобедренного сустава помогает:

  • Улучшить кровообращение и питание в суставе;
  • Улучшить выработку синовиальной жидкости (смазки), количество которой при данном заболевании резко сокращается;
  • Укрепляется мышечный каркас;
  • Увеличивается амплитуда движения конечности.

Выбор упражнений зависит от стадии заболевания. На ранней стадии используют как активные, так и пассивные упражнения. Можно выполнять круговые движения сустава, махи ногами, сгибания и разгибания и так далее.

Медикаментозное лечение

Чем лечить растяжение связок тазобедренного сустава? Специфической терапии препаратами, которая была бы направлена на лечение растяжения связок тазобедренного сустава в современной медпрактике не существует. В перечень общих мероприятий включается использование ряда симптоматических и восстанавливающих вторичные функции лекарственных средств.

Лекарственные средства для восстановления функций:

  • Обезболивающие лекарства. Используются в острый период патологии для уменьшения болевого синдрома. Как правило, применяются нестероидные противовоспалительные средства по типу Нимесулида и Диклофенака. В отдельных случаях рационально применение наркотических анальгетиков, особенно при тяжелых состояниях пациентов (нестерпимый болевой синдром) с осложнениями;
  • Хондропротекторы. Предназначены преимущественно для восстановления хрящевой ткани с параллельным индуцированием выработки синовиальной жидкости. Представлены на современном фармрынке как средства местного воздействия по типу геля, крема либо мази, пероральными капсулами и таблетками. В отдельных случаях рационально использование прямых инъекций. Типичные представители этой группы лекарственных средств – это Глюкозамин, Хондроитин;
  • Миорелаксанты. Оказывают выраженное расслабляющее действие на мышечные структура, что позволяет более эффективно восстанавливать основные функции связок тазобедренного сустава. Миорелаксанты в общем случае периферически воздействуют на данные структуры. Типичные представители – Сибазон, Мидокалм, Мефедол;
  • Прочие средства. Широкая гамма лекарственных препаратов, способных ускорять регенерацию мягких тканей, улучшать кровообращение и снижать отечность. Типичные представители соответственно – это Ретаболил, Пентоксифиллин и Лизин.

Методы диагностики

Основными узкими специалистами, осуществляющими диагностику и лечение любых патологий, связанных с тазобедренным суставом, чаще всего выступают травматологи либо хирурги.

Врач осматривает поврежденный участок, выявляет наличие кровоподтеков, болезненности ткани, а также возможную степень скованности осуществления движений. После сбора анамнеза пострадавший будет направлен на рентгенограмму.

Получив снимок, профильный специалист подтвердит либо опровергнет диагноз. При необходимости назначается дополнительные подтверждающие инструментальные методики исследования, например мониторинг с помощью ультразвука, КТ, МРТ.

При наличии первой или второй степени сложности растяжения в подавляющем большинстве случаев прописывается домашнее либо амбулаторное лечение.

Помимо консервативной медицины, физиотерапии и прочих мероприятий рационально осуществление протезирования тазобедренного сустава с последующей реабилитацией локализации в частности и организма пациента в целом.

Виктор Системов — эксперт сайта 1Travmpunkt

Йога для растяжки и раскрытия тазобедренных суставов

Тазобедренный сустав — это самый крупный суставный комплекс организма. Главным критерием его здоровья считается гибкость. Тугоподвижность тазобедренного сустава приводит к развитию ряда патологий: артрозы и артриты колен, формирование болевых блоков в спине, разрывы и повреждения соединительной ткани нижних конечностей, проявление нарушений в мочеполовой системе.

На физиологическом уровне негибкий тазобедренный сустав характеризуется напряжением в мышечных волокнах, сухожилиях, связках. То есть они находятся в натянутом состоянии, что провоцирует смещение соприкасающихся костей бедер и голени, деформации позвоночника.

Чтобы восстановить подвижность сустава, необходимо его разрабатывать с помощью физических упражнений. Называют такие действия раскрытием или растяжкой тазобедренного сустава.

Воспаление сухожилий в области таза

Одной из разновидностей патологий тазобедренного сустава является воспаление сухожилий или трохантерит. Он возникает в месте прикрепления ягодичных мышц непосредственно к бедренной кости. Поражение околосуставных сухожилий преимущественно связано не с инфекциями, с перегрузками либо надрывом.

Читайте так же:  Жидкость в полости сустава

Как показывает современная медицинская статистика, от этой проблемой чаще всего страдают женщины старше 30 лет.

Реже провоцирующими факторами выступают вторичные травмы в близлежащих локализациях либо же существенное повышение массы тела. Классическое лечение воспаления сухожилий тазобедренного сустава включает в себя стандартную и медикаментозную терапию с приемом противоотечных средств, миорелаксантов, хондропротекторов, обезболивающих препаратов, а также лекарств, улучшающих кровоток.

В качестве дополнения назначается локальная инъекционная блокада, физиотерапия, массаж и лечебная физкультура. Как альтернатива может использоваться ударно-волновая терапия.

Симптомы травмы сустава

Растяжение тазобедренного сочленения сопровождается следующими проявлениями:

  • Болью в суставе, которая иногда достигает столь высокой интенсивности, что терпеть ее без специальных препаратов не получается. Обычно она становится нестерпимой, когда растяжение доходит до разрыва и вывиха сустава.
  • Отеком в области растяжения. Он локализуется спереди или сзади.
  • Возобновлением боли при попытках встать, двигаться.
  • Покраснением и увеличением местной температуры, возникающем при сильном воспалении.
  • Гематомой, образовавшейся из-за внутреннего кровоизлияния. При наличии в организме патогенных микроорганизмов может произойти инфицирование.

Боль при травме

Симптоматика прогрессирует в зависимости от тяжести травмы. Это могут быть растяжение, частичные или полные разрывы.

Признаки растяжения связок

Несмотря на то что сочленения довольно крепкие, в некоторых ситуациях они не могут выдержать большой нагрузки. При получении травмы ощущаются щелчок, хруст, затем резкая боль в суставе, рядом с ним начинает нарастать отек.

Часто у человека не получается опираться на ногу, видна деформация зоны сустава. Сила проявления симптоматики зависит от тяжести повреждения соединительной ткани. Если в результате сильного перерастяжения связка отрывается полностью, человек утрачивает способность выполнения активных движений из-за нестерпимых болевых ощущений. В этом случае восстановление продлится дольше.

Разрывы связок обычно затрагивают внутренние боковые поверхности, переднюю крестообразную и заднюю крестообразную.

Чем характеризуется разрыв мышц

Травма связок часто сопровождается одновременным разрывом мышц. Такое состояние характерно для следующих групп людей:

Разрыв мышц проявляется такими признаками:

  • нестерпимой болью;
  • формированием гематомы, которая активно увеличивается в размере, что заметно невооруженным глазом;
  • напряжением в поврежденной области;
  • сильным ограничением подвижности.

Лечение повреждения

Видео (кликните для воспроизведения).

Сразу после обращения пациента с жалобами врач осматривает пораженное место, чтобы уточнить локализацию боли и наличие кровоизлияний. При визуальном осмотре пациента просят выпрямить сустав, чтобы окончательно удостовериться в его травме. Чтобы исключить полный разрыв связок и перелом, проводится рентгенография или ультразвуковая диагностика.

Выделяют 3 степени тяжести растяжения:

  • 1 и 2 поддаются быстрому, относительно несложному лечению.
  • 3 степень сопровождается разрывами в мышцах, в связи с чем уход за травмированной ногой требуется в течение нескольких месяцев. Могут понадобиться протезирование и дальнейшая реабилитация.

При диагнозе растяжение лечение требует ограничения подвижности сустава. Только потом речь ведется о проведении лечения. Для полноценного восстановления оно должно быть комплексным и помимо иммобилизации включающим:

  • медикаменты;
  • процедуры физиотерапии;
  • лечебный массаж;
  • лечебную физкультуру;
  • хирургическую операцию.

Такая травма не предполагает применения рецептов народной медицины, иначе можно только навредить здоровью.

Иммобилизация

Чтобы ускорить регенерацию растяжения, больному понадобится соблюдение полного покоя. Для его обеспечения используются различные приспособления. Они надежно фиксируют сустав в правильном анатомическом положении.

Иммобилизация

Запрещается долгое время находиться в одинаковом положении. Поэтому рекомендуется по нескольку раз в день двигаться с помощью костылей, со временем переходить на трость.

Медикаментозное лечение

Принимать препараты требуется на острой стадии получения травмы. Это позволит заметно облегчить болевой синдром, купировать воспаление и мышечные спазмы. Помимо этого, медикаменты помогают ускорить заживление соединительной ткани и возобновить правильную работу сустава.

В первые сутки после травмирования показано применение охлаждающих мазей, помогающих предупредить сильный отек мягких тканей. Когда острый период завершается, отек перестает увеличиваться — можно переходить на разогревающие местные средства.

Назначаются следующие группы лекарств:

  • обезболивающие, противовоспалительные — Диклофенак, Мовалис, Нимесулид;
  • противоотечные — Эсцинат;
  • средства для нормализации кровотока — Пентоксифиллин;
  • миорелаксанты — Мидокалм;
  • хондропротекторы — средства с сульфатом глюкозамина и хондроитина в составе;
  • лекарства для ускорения регенерации — Ретаболид.

Принимать таблетки допустимо только по назначению доктора.

Физиотерапия

В комплексном подходе лечения после купирования острой стадии и на этапе реабилитации важную роль играют физиотерапевтические процедуры. Некоторые способы допустимы даже в острый период вместе с лекарственными препаратами.

При растяжении тазобедренного сустава рекомендуются:

  • электрофорез с лекарством;
  • магнитная терапия;
  • лечение лазером;
  • бальнеотерапия.

Лечение лазером

Физиотерапевтическое воздействие на поврежденные связки усиливает эффективность препаратов, восстанавливая регенерацию.

Массаж и ЛФК

В ранний период реабилитации потребуется разработка голеностопного и коленного суставов. Проводится массаж бедер и голеней.

Двигательная активность в небольших дозах допустима для травмированного сустава не раньше, чем через один месяц с момента травмы.

Начинать следует с самых легких упражнений, а затем постепенно усложнять их. То же самое относится к массажу, который организуется после снятия фиксаторов.

Лечебная физкультура в совокупности с подобранными специалистом физиотерапевтическими процедурами помогает повысить эффективность терапии и нормализовать состояние сустава. Только следование всем рекомендациям врача поможет предотвратить осложнения в будущем. Движения при занятиях ЛФК допустимы только плавные, нерезкие и небыстрые. В связи с этим в качестве физической нагрузки идеально подойдет плавание.

Помимо упражнений потребуется:

  • вести активную жизнедеятельность;
  • носить только комфортную, а еще лучше — ортопедическую обувь;
  • следить за массой тела, правильно составлять рацион.

Оперативное лечение

Когда врач ставит диагноз сильного растяжения тазобедренных сочленений или даже их разрыва, то проводится операция, которая направлена на решение следующих задач:

  • сшивание разорванных нитей;
  • обеспечение правильного расположения соединительной ткани на участке травмы;
  • формирование рубца, который в дальнейшем не должен отражаться на двигательной активности человека.

Как известно, самое лучшее лечение любой болезни — правильная профилактика в домашних условиях. Так, нужно постараться избегать получения травм и следовать простым правилам:

  1. Проводить разогрев до основных тренировок.
  2. Поддерживать нормальный тонус мышц в ногах. Для этого требуются физические нагрузки.
  3. Запрещается резко перегружать организм, который совсем не привык к этому.
Читайте так же:  Грудино ключичный сустав

Растяжение мышц — это всегда боль и дискомфорт. Намного проще всегда делать разминку перед тренировками, адекватно рассчитывать собственные силы, когда предстоят тяжелые нагрузки. С проблемой требуется незамедлительно обращаться к специалисту, который оценит степень поражения и даст ответ на вопрос, сколько же заживает растяжение.

Обязательное обследование врачом

Итак, тазобедренный сустав — важная составляющая опорно-двигательной системы. Именно эта структура принимает на себя максимальную нагрузку во время ходьбы, при занятиях спортом. Если происходит травмирование ТБС, нужно срочно отправиться к врачу. Симптомы и лечение в домашних условиях обязательно обсуждаются со специалистом. Если говорить о том, сколько могут заживать растянутые связки, предположительность срока может составить до нескольких месяцев. Медикаменты позволяют купировать боль и спазмы, не дают формироваться воспалительным очагам. Дополнительная ЛФК и физиотерапия помогают восстанавливать обменные процессы, дыхание в клетках, избегать неблагоприятных прогнозов.

Разработка тазобедренных суставов

Тазобедренный сустав – это самый крупный сустав в теле человека, который выполняет ряд важных функций. Для нормальной работы данного сочленения необходимо постоянно его разрабатывать. Для этого выполняют различные упражнения, которые входят в комплекс растяжки связок в области таза.

Комплекс упражнений для мышц тазового дна

Мышцы тазового дна являются опорой для органов малого таза. При их перерастяжении происходят значительные изменения, именно поэтому необходимо укреплять мышцы тазового дна.

Чтобы предупредить перерастяжение мышц после родов необходимо позаботиться о них еще до беременности. Для этого необходимо выполнять ряд несложных упражнений

Упражнения для мышц тазового дна необходимы для:

  • Улучшения кровоснабжения органов малого таза, что способствует устранению некоторых патологий репродуктивной системы;
  • Устранения застоя венозной крови в малом тазу, что может спровоцировать развитие воспалительных процессов органов данной области, а также варикоза нижних конечностей;
  • Препятствий образования и устранения последствий родов (провисание стенок влагалища, опущение и выпадение половых органов);
  • Устранения недержания мочи и кала. Эти патологии часто возникают по причине несостоятельности мышц тазового дна.

Укрепить мышцы тазового дна поможет йога (поза «бабочка», «плуг»), упражнения для укрепления пресса и упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля заключаются в выполнении следующих действий: сжатие мышц, выталкивание (потуги), «мигание» или быстрое сокращение мышц.

Варианты упражнений Кегеля:

  • Сжать мышцы и удерживать 10 секунд, затем расслабиться и отдохнуть 10 секунд;
  • Частое быстрое сокращение мышц тазового дна, затем расслабление и отдых 20 – 30 секунд. Повторить упражнение;
  • Сжатие мышц чередуется с выталкиванием.

Для достижения хорошего результата необходимо выполнять от 100 до 200 раз (сжатий) в сутки.

Упражнения, которые помогают укрепить пресс и интимные мышцы:

  • Стойка на лопатках. Исходное положение лежа на спине на твердой поверхности. Необходимо поднять ноги и бедра, руками удерживать туловище. Ноги должны быть прямыми, направлены вверх;
  • Ягодичный мостик. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами с упором на стопы. Поднять таз вверх так, чтобы передняя брюшная стенка и бедра образовали прямую линию. Опустить таз вниз. 10 – 20 повторений;
  • Велосипед. Лежа на спине ногами имитировать езду на велосипеде (крутить педали).

Физиотерапия

Физиотерапия назначается профильными специалистами в рамках восстановительного периода для пациентов, получивших растяжение или разрыв связок.

Основные мероприятия включают в себя:

Массаж и ЛФК

В рамках восстановления нормальной работоспособности тазобедренного сустава при второй стадии реабилитации пациента ему прописываются лечебный массаж и физкультура.

В общем случае лечебный массаж направлен на комплексную стимуляцию неповрежденных локализации мягких тканей и кожных покровов для скорейшего выздоровления и приведения в норму сустава.

Лечебная физкультура назначается обычно уже после прохождения первого острого периода травмы и вначале характеризуется своей пассивностью.

Следует понимать, что сами по себе процедуры массажа или ЛФК не дают стойкого эффекта выздоровления и эффективны в комплексе с физиопроцедурами, консервативной медициной, оперативным вмешательством, иммобилизацией пораженных локализаций.

Разрыв связок

Разрыв связок является более тяжелой формой патологии по сравнению с классическим растяжением и требует достаточно длительной комплексной терапии, которое включает в себя не только медикаментозное лечение, но и жесткую иммобилизацию пациента, а при необходимости и оперативное вмешательство.

Как показывает практика в большинстве случаев человек полностью приходит в норму лишь по истечении 2 месяцев реабилитации и более.

Основное лечение разрыва связок тазобедренного сустава включает в себя:

Растяжения связок тазобедренного сустава

В общем случае для ускорения процесса восстановления поврежденных тканей пострадавшему рекомендуется организация полного покоя. В первую очередь по рентгенографии выявляется точная степень патологии и производится назначение адекватного обезболивающего, как местного, так и общего.

Помимо этого при наличии вывиха используются закрытые методы вправления. Последний этап – это накладывание фиксирующий повязки используя ортезы либо же классический гипс с бинтами для фиксации.

В рамках классической медикаментозной терапии основные препараты применяются преимущественно для снятия болевых ощущений, нейтрализации спазмов и отечности.

Лекарственные препараты для лечения:

  • Обезболивающие средства. Для легких и средних стадий патологий применяются чаще всего нестероидные противовоспалительные средства. При разрывах с осложнениями возможно использование наркотических анальгетиков;
  • Противоотечные средства. Преимущественно мази и кремы местного воздействия;
  • Препараты, восстанавливающие кровообращение;
  • Хондропротекторы и миорелаксанты при необходимости. Частота и длительность их использования назначается исключительно травматологом или хирургом.

Помимо медикаментозного лечения растяжения связок тазобедренного сустава пациент направляется на физиотерапевтические процедуры в виде электрофореза, МЧС, магнитотерапии, парафинолечения, грязевых ванн. В качестве дополнения – массаж прилегающих локализаций и выполнение комплексов лечебной физкультуры, сначала пассивных, а позже и общих.

Противопоказания к выполнению

Растяжка, несомненно, полезна для суставов, однако есть ряд состояний, при которых выполнение данных упражнений нанесет только вред организму. Поэтому перед началом занятий следует убедиться в отсутствии противопоказаний.

Противопоказаниями к выполнению упражнений на растяжку являются:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Гипертония, которая сопровождается высокими показателями. А также при значительном колебании давления в течение суток;
  • Онкологические заболевания;
  • Острые инфекционные и воспалительные патологии организма;
  • Гипертермия – повышение температуры тела;
  • Высокое внутричерепное давление;
  • Наличие грыжевых образований (межпозвоночная, пупочная и/или паховая).
Читайте так же:  Гонартроз тазобедренного сустава лечение

Специалисты рекомендуют перед началом занятий проконсультироваться с врачом, который оценит общее состояние, выявит противопоказания и поможет подобрать комплекс упражнений.

Виктор Системов — эксперт сайта 1Travmpunkt

Лечение травм тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав анатомически представляет собой шаровидное подвижное соединение. Он обеспечивает возможность движения в виде сгибания, разгибания, приведения, отведения, пронации и супинации. Болят связки тазобедренного сустава, что делать и как лечить растяжение? Сколько заживает растяжение связок тазобедренного сустава? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Йога для развития гибкости тазобедренного сустава

Йога предлагает длительную, целенаправленную работу над развитием гибкости тазобедренного сустава. Для тех, кто неуклонно будет практиковать ее, успешный результат гарантирован. Она поможет укрепить все костные компоненты, мышечный каркас нижних конечностей, повысить эластичность связочного аппарата, увеличит кровоснабжение области таза.

Йога обязательно включает как разминку, так и основные «рабочие» упражнения — асаны.

Подготовительные занятия на растяжку сустава

Специалисты рекомендуют начинать практику йоги с самых простых упражнений на развитие пластичности. Люди, у которых из-за неправильного образа жизни появилась тугоподвижность обязательно должны начинать тренировку с подготовительных поз.

Пройдя этот этап, вы укрепите, растяните в достаточной мере свое тело. Организм будет настроен выполнять сложные асаны. Забудьте о спешке, принуждении. Иначе вам будет обеспечено растяжение связок и даже их мелкое повреждение. То есть не рассчитывайте получить мгновенные результаты. Предлагаем вашему вниманию комплекс на растяжку, который сделает эластичными все суставные компоненты:

Не отчаивайтесь, если при выполнении подготовительных занятий вы встречаетесь с определенными трудностями. Первые неприятные болевые ощущения быстро исчезают при систематических тренировках.

Основные асаны

Освоив упражнения для разминки, можно переходить к асанам. На этом этапе необходимо строго придерживаться основополагающего принципа йоги — постепенность. Следует хорошо освоить одно упражнение, потом перейти к другому, которое также хорошо разучиваете. Вы двигаетесь от простого к сложному. Что даст отличные результаты в закреплении асан йоги.

Дханурасана (поза «Лука»)

Лягте на живот. Согните и поднимите ноги, обхватите щиколотки руками. От сгиба колени до позвоночного столба должен образоваться изгиб тела. Держите позу 8–10 секунд. В самом начале тренировки удерживайте колени раздельно. Так, вы сможете избежать растяжения связочных волокон.

Если вы испытываете сильный дискомфорт, что указывает на плохую гибкость мышц таза и спины, то возьмите полотенце, которое поможет удерживать ноги в правильном положении.

Ориентируйтесь на свои самоощущения. Выполняйте движения очень осторожно.

Дханурасана укрепляет мышцы не только тазобедренного сустава, но и позвоночника. Хорошо воздействует на кровеносные и нервные пути. Ускоряет кровообращение тазобедренной области.

Упавиштха конасана (поза «Угол в положении сидя»)

Сядьте ровно на пол и выпрямите перед собой ноги. Разведите их как можно шире. Когда выполняете упражнение, постоянно контролируйте, чтобы нижняя поверхность бедер и голени соприкасалась с полом. А также следите, чтобы не сгибались колени.

Направьте туловище вперед и дотянитесь пальцами рук до кончиков ног. Далее, попытайтесь коснуться лбом поверхности пола. Потом постарайтесь дотронуться подбородком. Следующий шаг — опустите грудную клетку на пол. Во время всего упражнения сохраняется плавное глубокое дыхание.

Можно выдерживать асану не более 1 минуты. Не разрешается упражнение людям с проблемами позвоночника, с хроническими воспалительными болезнями.

Баддха конасана (поза «Бабочки»)

Сидя на полу соедините друг с другом стопы. Обеими руками возьмите одну из стоп и положите на поверхность бедра противоположной ноги. Пятки должны прикасаться к нижней части таза. Спину оставляем вертикальной. Взгляд направьте прямо.

Постепенно, насколько возможно для вас, тяните колени книзу. По завершении асаны попытайтесь наклониться вперед, не прогибая поясницы. Вы должны растягивать позвоночник. При этом упираться локтями в бедра. Делайте упражнение 2–3 раза по 8–10 секунд.

Баддха конасана предельно мягко растянет все важные мышцы тазобедренного сустава.

Это довольно сложная поза. У большинства не сразу получается приблизить соединенные ступни к промежности. Они ощущают сильную натянутость мышечных волокон. Поэтому понадобится немало времени, чтобы освоить ее.

Супта Падангуштхасана

Или поза «Захват большого пальца ноги в положении лежа». Лягте и расслабьте все тело. Упритесь подошвами стоп в пол, подтяните одну из ног к грудной клетке.

Возьмите гибкий ремень и накиньте его на поверхность стопы. Аккуратно направьте ногу вверх. Другую плотно прижмите к полу, почувствуйте равновесие и устойчивость. Дыхание должно оставаться плавным. Начинайте медленно с помощью ремня тянуть на себя вытянутую ногу. Но совершайте действия без насилия.

Ни в коем случае угол между тазобедренным суставом и телом не должен превышать 90 градусов.

Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Их интенсивность будет указывать на степень жесткости связок. Если чувствуете сильное напряжение — сделайте длиннее ремень.

Супта Падангуштхасана усиливает кровообращение, позволяет равномерно увеличить подвижность. Уменьшаются риски повреждения поясничной области, так как вы лежите и чувствуете стабильную опору для спины.

Подмасана (поза «Лотоса»)

Удобно присядьте на поверхность пола и выпрямите ноги. Позвоночник держите прямым. Захватите руками левую ступню, положите ее на внутреннюю часть бедра правой ноги. Пятка должна дотрагиваться к нижней области живота. Проделайте такие же действия со второй ногой.

Расслабьте руки, расположите их ладони на коленях. Для равномерной растяжки ног поменяйте положение, так чтобы левая нога оказалась наверху. Время пребывания в позе увеличивайте последовательно. Падмасана освобождает от скованности, тонизирует суставы.

Если несмотря на добросовестное выполнение тренировок вы не смогли справиться с каким-либо упражнением — не огорчайтесь, выберите на сегодня то, что вам под силу.

Видео (кликните для воспроизведения).

Освоив несколько упражнений из практики йоги, вы обязательно убедитесь в их восстановительной силе и эффективности при проблемах тазобедренного сустава.

Источники

Травма тазобедренного сустава при растяжке
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here