Программа здоровые суставы россии

Сегодня мы полностью разберем вопрос: "программа здоровые суставы россии" с точки зрения узких специалистов.

Программа здоровые суставы россии

Программа «Здоровые суставы»

Продолжительность программы 10 дней.

Подъем по лестнице причиняет боль? Вы заметили, что не можете подняться даже на 2 этаж? Вы испробовали много разных средств, а у вас всё равно болят суставы?

Вы хотите больше двигаться, заниматься спортом, справляться с повышенными физическими нагрузками, быть успешным и современным, тогда Вам следует вовремя подумать об укреплении суставов. Для Вас мы разработали санаторно-курортную программу «Здоровые суставы», направленную на комплексное лечение заболеваний суставов.

Показания :

  • Артрозы;
  • Артриты;
  • Спондилиты;
  • Заболевания околосуставных мягких тканей (бурситы, тендовагиниты, лигаментиты);
  • Последствия переломов костей туловища и конечностей (с контрактурами и другими проблемами для суставов).

Противопоказания :

  • Остеомиелиты;
  • Прогрессирующие необратимые изменения в суставах (анкилозы);
    • Злокачественные новообразования;
    • Инфекционные заболевания;
    • Психические заболевания;
    • Беременность;
    • Заболевания крови;
    • Туберкулез;
    • Хронические заболевания в фазе обострения;
    • Стенокардия;
    • Нарушение сердечного ритма.

Ожидаемый результат:

  • уменьшение отеков;
  • избавление от боли;
  • снятие воспаления;
  • повышение эластичности хряща и связочного аппарата;
  • предотвращение прогрессирования заболевания и инвалидизации;
  • улучшение кровообращения в околосуставных тканях.

Состав программы:

  • Прием врача – терапевта
  • Прием врача – физиотерапевта

— общий анализ крови и мочи;

— Биохимический анализ крови: С-реактивный белок, ревматоидный фактор, мочевая кислота;

— рентгенография костно-мышечной системы (2 любых сустава).

  • Консультации специалистов:

— Прием врача – травматолога 1 первичный.

  • Бальнеотерапия:

— скипидарные ванны/йодобромные/с морской солью/хвойно-жемчужные/бишофитовые/антистрессовые/сухие углекислые/2-х камерные вихревые ванны для верхних и нижних конечностей/ 4-х камерные бишофитные ванны – одна из ванн по назначению врача 8 процедур;

— душ циркулярный/ каскадный/ восходящий/ игольчатый/ виши – один вид душа по назначению врача 8 процедур

  • Радономасляные аппликации/грязевые/ озокеритовые — один из видов аппликаций по назначению врача 2 зоны 8 процедур)
  • Физиолечение:

— применение электромагнитных волн дециметрового диапазона, ультразвуковая терапия, фонофорез, магнитотерапия, электрофорез, лазеротерапия, интрференцтерапия, амплипульс, электромиостимуляция, лимфадренаж, пневмокомпрессия.

Индивидуальный подбор двух различных видов лечения по 8 процедур каждый.

  • Двигательная реабилитация:

— групповые занятия лечебной гимнастикой с инструктором по лечебной физической культуре 8 занятий;

— групповые занятия пилатесом 8 занятий;

— групповые занятия йогой 8 занятий;

— лечебное плавание в бассейне 9 занятий;

— занятия аквааэробикой 9 занятий;

— терренкур 9 занятий.

Проживание в 2-х местном номере с 3-х разовым питанием по заказному меню с возможностью выбора диеты.

Время заезда: 17:00, время выезда 15:00

Телефоны для справок: 8 (495) 992-0033, 8 (495) 992-0034.

Программа здоровые суставы россии

Боль в спине
остеохондроз

Остеохондроз можно назвать хроническим заболеванием, при котором поражаются межпозвоночные диски и хрящевая ткань. Заболевание широко распространено и поражает людей старше сорока лет. Первые симптомы можно встретить и в двадцать — тридцать лет. Можно сказать то, что в большинстве случаев боли в спине у людей вызваны остеохондрозом. Позвоночный столб человека состоит из нескольких десятков позвонков. Для предотвращения трения чувствительных позвонков друг с другом, между каждой парой расположены так называемые межпозвоночные диски. Они выполняют функцию демпфера, в позвоночном столбе. При остеохондрозе нарушается кровообращение в позвоночном столбе, в связи с этим происходит сбой в обмене веществ. Эти процессы затрагивают и межпозвоночные диски.Когда межпозвоночные диски в процессе заболевания истончаются и перестают выполнять свои функции, тогда и можно говорить о развитии заболевания, под названием остеохондроз позвоночника. Остеохондроз позвоночника может развиться как в одной части, например в шейной, грудной или пояснично-крестцовой, так и поразить его весь.

Позвоночник в норме

Диагноз остеохондроз выставляется на основании жалоб пациента, данных объективного осмотра и рентгенологического исследования.

Рентгенография остается наиболее простым и общедоступным методом исследования суставов для оценки анатомических изменений структуры костей при остеохондрозе. Метод рентгенологической диагностики позволяет оценить как весь позвоночный столб в целом, так и его определенные отделы: шейный, грудной и пояснично-крестцовый. Рентгенография позволяет определить локализацию процесса, установить его характер и степень выраженности, а так же выявить последствия остеохондроза, такие как сужение позвоночного канала, наличие остеофитов, признаки спондилоартроза.

Рентгенография выполняется, как правило, в двух проекциях: прямой (в положении на спине) и боковой или косой проекции. Специальной подготовки к исследованию не требуется, за исключением рентгенографии пояснично-крестцового отдела перед которой необходимо очищение кишечника.

Для более глубокой оценки состояния позвоночного столба и его функциональных возможностей требуется выполнение рентгенографии позвоночника с функциональными пробами, то есть, во время выполнения специальных упражнений.

При прогрессировании остеохондроза, ущемлении нервных корешков, подозрении на межпозвоночные грыжи для точной диагностики применяется магнитно-резонансная томография, позволяющая выявить изменения в окружающих позвоночный столб мягких тканях.

Ответим на Ваши вопросы

информация, содержащаяся на сайте, не заменяет консультации врача

Восстановите ваш позвоночник

Хронические ноющие боли в спине, шее или пояснице — главный признак отеохондроза. Боль — это лишь начало, дальше последует деформация позвоночника, атрофия мышц, невыносимые боли. Итог всему этому только один — инвалидное кресло, потеря трудоспособности.

Читайте так же:  Дистрофические изменения голеностопного сустава

Многие, у кого уже имеются характерные симптомы поражения позвоночника, просто не обращают на это внимания, думая, что в этом нет ничего особенного. Однако, как утверждают врачи, любая боль и дискомфорт – признак того, что позвоночник начал разрушаться.

В рамках программы «Здоровый позвоночник» каждый россиянин может получить средство для лечения позвоночника и суставов бесплатно. В этом году в программе учавстует новая разработка российских ученый под названием «Артидекс». Многие именитые врачи называют его настоящим спасением от остеохондроза. Он позволяет полностью избавить от боли, восстановить позвоночник и устранить риск дальнейшего развития опасных патологий буквально за несколько недель.

Подробнее о федеральной программе «Здоровые позвоночник» мы попросили рассказать ведущего невролога страны, врача высшей категории, профессора Михаила Владимировича Завьялова

Если бы люди знали, в каком состоянии у них позвоночник, то начали бы лечение уже сейчас. И это вовсе не шутки!

Как показали последние исследования, проведенные нашим институтом, у 84% людей старше 25 лет позвоночник находится в критическом состоянии. И если сейчас ничего не предпринять, то в скором времени мы столкнемся с резким увеличением числа обратившихся в медучреждения по вопросам дегенеративно-дистрофических заболеваний.

Основная опасность заключается в том, что межпозвоночный диск начинает разрушаться, образуя протрузии и грыжи в межпозвоночных дисках, вызывая сильнейшие боли в спине, шее и пояснице.

Кроме того в разрушенных позвононках появляются микротрещины, в которые попадает инфекция на фоне которой, во внутренних органах, могут развиваться раковые опухоли. Как следствие, позвонки начинают воспаляться, что нередко приводит к необходимости срочного хирургического вмешательства и последующей инвалидности. Многие люди с остеохондрозом позвоночника могут жить только на уколах, которые сами по себе являются очень болезненными.

Разрушение позвоночника происходит очень быстро. Если этот процесс вовремя не остановить, то некоторые позвонки могут разрушится полностью

Почему об этой проблеме заговорили именно сейчас? И почему ей сегодня уделяется столько внимания?

Просто раньше такого никогда не было. Вообще, остеохондроз – это естественный процесс (наша плата за прямохождение), и он происходит у всех. Однако если раньше все это наблюдалось в престарелом в возрасте – боли в спине начинали беспокоить в 60-70 лет, то сейчас они начинаются уже в 30 лет. Но если они начинают болеть в 30, то представьте, что будет в 40, в 50 лет?

Мы связываем такое развитие остеохондроза с образом жизни современного человека. Ведь все мы катастрофически мало двигаемся, едим продукты без витаминов и дышим грязным воздухом. А хрящевая ткань очень подвержена негативным влияниям.

Михаил Владимирович, вы утверждаете, что вам удалось найти выход из сложившейся ситуации. Расскажете подробнее?

Министерство Здравоохранения, безусловно, не может закрыть глаза на столь важную для каждого человека проблему, поэтому вопрос был выведен на федеральный уровень и запущена специальная программа «Здоровый позвоночник». В ходе нее каждому жителю страны предоставляется возможность получить средство БЕСПЛАТНО

«Артидекс» – средство нового поколения, которое направлено не только на устранение болей, но и на полное восстановление позвоночника. Компоненты мази проникают глубоко в ткани и воздействуют непосредственно на причину заболевания – регенерирует разрушенную хрящевую ткань и возвращает ей эластичность.

Крем-мазь Артидекс разработан российскими учеными и характеризуется крайне высокой эффективностью. Как показали проведенные нами клинические испытания, он помогает в 88% случаях. Даже в сильно запущенных случаях позвоночник восстанавливается полностью за 2-3 недели! Это намного быстрее, чем при использовании каких-либо других средств.

Важным преимуществом данного средства является также то, что оно имеет полностью натуральный состав, а потому может без каких-либо ограничений использоваться в домашних условиях. Растительные компоненты подобраны в нем таким образом, чтобы усиливать действия друг друга.

В состав «Артидекс» входят:

  1. Вытяжки лекарственных растений. Приостанавливают воспалительный процесс, в результате чего прекращается разрушение хрящевой ткани.
  2. Млечный сок целебных растений. Является самым мощным обезболивающим средством, которое не содержит токсичных для организма веществ.
  3. Полезные витамины и масла. Восстанавливают эластичность хрящевой ткани, что приводит ее в первоначальное состояние до начала заболевания.
  4. Экстракты редких растений. Действуют как иммуностимулятор, останавливат в организме аутоиммунный процесс, который является отправной точкой заболевания.
  5. Панты марала. Увеличивает подвижность суставов, борется с инфекциями, убирает застойные образования, улучшает кровоток.

Парализация конечностей. Не доводите до самого страшного! Лечите остеохондроз как можно раньше!
При дегенеративных процессах в шейном отделе позвоночника на последних стадиях пациента нередко подключают к аппарату искусственного дыхания для поддержания дыхательной деятельности

Михаил Владимирович, вы сказали, что крем-мазь «Артидекс» можно получить БЕСПЛАТНО ? Это может сделать любой человек?

Да, абсолютно любой житель нашей страны. Правда есть одно но. На данный момент федеральная программа действует только на территории .

Связано это с тем, что аптечные сети отказались помогать нам в реализации данного средства, мотивировав свое нежелание тем, что для них это экономически невыгодно. Как ни крути, аптеки – это все-таки коммерческие организации, которые заинтересованы больше в получении прибыли, чем в оздоровлении населения.

Читайте так же:  Йога при коксартрозе тазобедренного сустава

Тогда нами были принято решение реализовывать «Артидекс» через специально созданный сайт. Однако работать сразу на всю страну – невозможно, поэтому мы решили проводить федеральную программу по очереди во всех регионах страны. Сейчас она проводится в . Именно жители этого региона сегодня могут получить «Артидекс» БЕСПЛАТНО

Далее мы будем проводить программу в других регионах РФ.

До какого срока будет проводиться программа в ? После этого получить крем-мазь бесплатно жителям этого региона будет невозможно?

Совершенно верно. Срок окончания действия федеральной программы в . Именно до этого срока (включительно) необходимо оставить заявку на сайте.

На данный момент «Артидекс» получили уже несколько десятков тысяч человек. Ежедневно мы получаем множество положительных отзывов на него, а также слов благодарностей. Это средство помогает всем.

Программа здоровые суставы россии

Остеоартроз
коленного сустава

Остеоартроз коленного сустава (гонартроз) – хроническое заболевание, при котором происходит прогрессирующее разрушение хрящевой ткани коленного сустава и нарушение его функции.

Чаще возникает у пожилых людей (первичный гонартроз), но может встречаться в любом возрасте (вторичный гонартроз). Вторичный гонартроз развивается, как правило, в результате травмы, различных нарушений обмена веществ, некоторых эндокринных либо инфекционных заболеваний.

В зависимости от выраженности клинических проявлений выделяют три стадии гонартроза: от первой, при которой боли в суставе возникают периодически после нагрузок, до третьей, тяжелой стадии артроза, когда сустав значительно разрушен, а боли становятся практически постоянными.

Видео (кликните для воспроизведения).

здоровый коленный
сустав

коленный сустав
пораженный остеоартрозом

Диагноз гонартроз выставляется на основании жалоб пациента, данных объективного осмотра и рентгенологического исследования.

Рентгенография коленного сустава — классическая методика, позволяющая уточнить диагноз, установить выраженность патологических изменений при гонартрозе и наблюдать за динамикой процесса, делая повторные снимки через некоторое время. Из-за своей доступности и низкой стоимости она по сей день остается основным методом при постановке диагноза гонартроз. Кроме того, данный способ исследования позволяет исключить другие патологические процессы (например, опухоли) в большеберцовой и бедренной кости.

На начальной стадии гонартроза изменения на рентгенограммах могут отсутствовать. В последующем определяется сужение суставной щели и уплотнение субхондральной зоны. Суставные концы бедренной и особенно большеберцовой кости расширяются, края мыщелков становятся заостренными.

При изучении рентгенограммы следует учитывать, что более или менее выраженные изменения, характерные для гонартроза, наблюдаются у большинства пожилых людей и не всегда сопровождаются патологическими симптомами. Диагноз гонартроза выставляется только при сочетании рентгенологических и клинических признаков заболевания.

В настоящее время наряду с традиционной рентгенографией для диагностики гонартроза используются такие современные методики, как компьютерная томография коленного сустава, позволяющая детально изучить патологические изменения костных структур и магнитно-резонансная томография, применяемая для выявления изменений в мягких тканях.

Ответим на Ваши вопросы

информация, содержащаяся на сайте, не заменяет консультации врача

«Здоровые суставы»

Ожидаемый эффект

Диагностика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата с коррекцией медикаментозного лечения. Улучшение общего самочувствия, снижение болей в коленях, локтях, ступнях и кистях рук.

Перечень процедур и обследований, включенных в программы «Здоровые суставы»

Наименование медуслуг Количество услуг по программе 14 дней
Прием врача терапевта (первичный) 1
Прием врача терапевта (повторные) 2
Консультация невролога с рекомендациями по коррекции медикаментозного лечения 1
Консультации на выбор: окулист, физиотерапевт, психотерапевт, мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт, озонотерапевт, гирудотерапевт 7
Клинический анализ крови 1
Биохимический анализ крови: ПТИ, глюкоза, ревмопробы 1/1/1
Клинический анализ мочи 1
Электрокардиография покоя (ЭКГ) 1
Прием минеральной воды внутрь (3 приема в день по 200 мл) ежедневно
ЛФК в спортивном зале, индивидуальные занятия , тренажерный зал 14
Бассейн-свободное плавание -1час, аквааэробика ежедневно
Естественный солярий на климатической террасе – 2 часа (теплое время) ежедневно
Терренкур-лечебная дозированная ходьба ежедневно
Ванны (нарзанная или искусственная ванна по показаниям) 7
Лечебные души: циркулярный или душ Шарко 7
Парафиновые или бишофитовые аппликации (2 зоны) 7
Классический ручной массаж (1,5 ед) 7
Сеанс психотерапии 6
Контрастные ванны (ручные или ножные) №5 7
Прессотерапия на нижние конечности 6
Аппаратная физиотерапия –1 вид по показаниям 7
Медикаментозное лечение по неотложным показаниям

*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Прейскурант специализированной медицинской программы «Здоровые суставы» на 2019 год

Курс лечения 14 дней.

Цены в рублях РФ на 1 человека за 1 койко-день

2-х местное размещение 1-местное размещение 2-х местное размещение 1-местное размещение 2-х местное размещение 1-местное размещение 1-комн. ОДН 5 500 4 800 5 000 1-комн. ОДН 1 (без балкона) 5 100 4 500 4 800 1-комн. ДВМ 4 400 7 600 4 200 7 100 4 400 7 500 1-комн. ДВМ Студия 5 500 9 700 4 600 8 000 5 200 9 300 2-комн. ДВМ Премиум 5 800 10 200 4 800 8 300 5 600 10 000 2-комн. ДВМ Люкс 6 200 11 200 5 100 9 200 5 900 10 700 2-комн. ДВМ Люкс «Президентский» 8 000 14 500 6 600 11 900 7 700 13 800 3-комн. ДВМ Апартамент 10 700 19 800 8 700 16 000 10 300 18 900 3-комн. ДВМ Апартамент «Королевский» 11 800 21 700 9 900 18 200 11 700 21 700 Дополнительное место -20% — -20% — -20% —
Читайте так же:  Эндопротезирование голеностопного сустава по квоте

Скидки и льготы

  • При размещении детей (от 4 до 14 лет) на основном месте – скидка 20% от тарифа основного места взрослого.
  • При размещении детей (от 4 до 14 лет) на дополнительном месте – скидка 35% от тарифа основного места взрослого.
  • Дети от 2 до 4 лет размещаются только по путевкам на оздоровление и отдых. Дети до 2 лет могут размещаться бесплатно (без предоставления места и питания).
  • Для ветеранов и сотрудников системы Потребкооперации, входящих в систему Центросоюза РФ – скидка 15%.
  • Постоянным клиентам, отдыхающим во 2-й и более раз, при соблюдении условий санатория – скидка 5%.

РАСЧЕТНЫЙ ЧАС: 12-00
ВРЕМЯ ЗАЕЗДА: 14-00

Оздоровительная программа «Здоровые суставы»

Скованность в движениях и болезненность при ходьбе – частые спутники человека в современном мире. Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных физических упражнений, неправильное питание сказываются на эластичности связок и суставов, на состоянии костно – мышечной системы. На базе санатория Шахтер разработана специальная программа для оздоровления суставов, позвоночного столба и лечения сопутствующих заболеваний.

Программа рассчитана на срок от 7 дней. За этот период врач – терапевт проводит необходимые исследования и назначает комплекс процедур, направленных на лечение и профилактику заболеваний опорно — двигательного аппарата (остеохондроза позвоночника, артритов и артрозов, болевых синдромов).

После прохождения курса больные отмечают существенное улучшение качества жизни за счет легкости движения и отсутствия болевых ощущений.

Для уточнения деталей и оформления путевки свяжитесь с сотрудниками отдела продаж по телефону:

Программа «Здоровые суставы»

Показания для лечения

Лечение применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как:

  • артралгия
  • бурсит
  • подагра
  • гигрома
  • артрит коленного сустава
  • ревматизм
  • артроз
  • остеопороз и др.

Диагностические мероприятия

Для оценки текущего состояния пациента и определения степени поражения суставов применяется целый ряд обследований. В диагностический блок входят первичный прием и динамические осмотры терапевтами высокой квалификации, консультации невролога, физиотерапевта и врачей других узких специальностей, сдача лабораторных анализов, ЭКГ, РЭГ.

Процедуры лечения суставных заболеваний

Для улучшения состояния пациента с больными суставами используются нарзанные и другие ванны, циркулярные и восходящие души, аппликации проблемных зон бишофитом и парафином, массаж, аппаратная физиотерапия. По неотложным показаниям применяется медикаментозная терапия.

Оздоровительные методы

С целью своевременной профилактики суставных заболеваний и восстановления их нормального функционирования в санатории проводятся занятия лечебной физкультурой, организуются прием минеральных вод, плавание в бассейне, естественные солнечные ванны (в теплое время года на летней террасе). В близлежащем Курортном парке обустроены маршруты для лечебной дозированной ходьбы – терренкура.

Программа «Здоровые суставы»

Цели программы и результаты

  • Уменьшение болевого синдрома
  • Увеличение подвижности в суставах
  • Повышение толерантности к физическим нагрузкам
  • Улучшение качества жизни (повышение настроения, бодрости, работоспособности)

В программу входит

  • Прием врача-куратора
  • Лабораторные исследования: ОАК, ОАМ, биохимический анализ крови
  • ЭКГ
  • Терренкур — лечебная дозированная ходьба
  • ЛФК
  • Бассейн (аквааэробика)
  • Ванны (минеральные, радоновые)
  • Вихревые ванны
  • Ручной массаж суставов
  • Грязевые аппликации
  • Лазеротерапия
  • Магнитотерапия
  • Иглорефлексотерапия
  • Прием минеральной воды
  • Питание: общий стол
  • Фито чай суставной
  • Прием витаминно-минерального комплекса

Примечание: в программе указан базовый перечень процедур, который может меняться или дополняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

  • Артрозы
  • Артриты
  • Артропатии
  • Болевые суставные и мышечные синдромы
  • Посттравматические контрактуры
  • Онкологические заболевания
  • Беременность
  • Острые инфекционные заболевания
  • Соматические заболевания в стадии обострения, декомпенсации
  • ИБС: нарушение ритма, проводимости

О наличии противопоказаний необходимо проконсультироваться у врача.

Как питаться чтобы суставы были здоровыми

В последнее время возраст людей, страдающих болезнями суставов, помолодел. С чем связывают появление ранних проблем с костями и суставами врачи?

На состояние сустава и его работу влияют многочисленные анатомические структуры — связки, мышцы, нервы, сосуды, сухожилия. При нарушении работы любой ткани из его окружения, при изменении состава или объема смазывающей сочленение жидкости сустав начинает болеть.

Чтобы суставы были здоровыми как можно дольше, надо беречь их с раннего возраста. Есть много рекомендаций, касающихся гимнастических упражнений, образа жизни, адекватных нагрузок, правильного выбора обуви и т.д, но в этой статье мы расскажем об оптимальном питании для суставов.

Неполноценное питание – одна из причин поражения суставов

Современные продукты питания часто некачественные – рафинированные, высококалорийные с всевозможными вредными для организма химическими добавками. А ведь кости, хрящи и суставы формируются благодаря тому строительному материалу, который поставляется ежедневными продуктами.

Действительно, питание для здоровых суставов — это прежде всего баланс в элементах. В рационе человека должны быть блюда с оптимальным содержанием белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. От соотношения всех составляющих элементов в питания, от того, в каком количестве и виде они поступают в организм зависит очень многое.

Читайте так же:  Фиксатор локтевого сустава с силиконовой вставкой

Давайте остановимся подробно на основных рекомендациях врачей, касающихся особенностей питания и состава пищи, которую должен получать пациент, заботящийся о сохранности своих суставов. Конечно, если диагноз уже стоит, потребуется специальная диета, которую озвучит лечащий врач.

В этой статье мы расскажем о главных принципах питания, о том, каким продуктам надо отдавать предпочтение и подчеркнем, насколько важно следить за своим весом.

Основные принципы правильного питания для здоровых суставов

Борьба с лишними килограммами

Прежде всего надо знать свой оптимальный вес и контролировать его. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы в несколько раз! Поэтому начинать здоровый образ жизни надо с уменьшения веса (если есть его излишки). Полнота наступает незаметно, но в итоге не только меняет внешний вид, но и настойчиво предъявляет повышенные требования к суставам позвоночника и нижних конечностей. В результате непосильной нагрузки хрящевые прослойки в межпозвоночных дисках активнее изнашиваются и старятся. Надо следить за своим весом регулярно, заниматься спортом, ограничивать себя в сладком и калорийном. Прием еды должен быть дробным и небольшими порциями. Надо отказаться от обильного употребления острых соусов.

Не стоит самостоятельно садиться на жесткую диету и устраивать разгрузочные дни. Любые длительные ограничения должны быть согласованы с лечащим врачом.

Кулинарная обработка пищи

Большое значение имеет то, в каком виде еда поступает в организм. Пища должна подвергаться щадящей кулинарной обработке. Надо исключить жареное, ограничить длительную тепловую обработку. Желательно продукты запекать, тушить, варить или готовить блюда на пару.

Ограничение специй и «усилителей вкуса»

Не стоит увлекаться солью, уксусом, майонезом или кетчупом. Если вы привыкли к всевозможным соусам и добавкам, то после их отмены первое время пища будет казаться пресной, но вскоре вы почувствуете ее настоящий вкус и станете наслаждаться натуральной пищей. В крайнем случае, замените маринованные овощи квашенными.

Введение в рацион зелени

Особенно полезны для суставов петрушка и укроп. Надо ежедневно съедать 1 столовую ложку зелени укропа и одну чайную ложку зелени петрушки. Желательно есть зелень со своего участка. В этом случае на зиму ее можно засушить. Сушеную зелень надо хранить в стеклянных банках плотно закрытых крышкой. Зелень прекрасно выводит вредные вещества, активно участвуя в обмене веществ. Если вы покупаете зелень в магазине или на рынке, тщательно промойте ее в проточной воде и замочите на несколько часов.

Введение в рацион клетчатки

Клетчатка должна присутствовать в рационе в виде фруктов, овощей, отрубей, цельнозерновых продуктов. Отруби играют роль адсорбента, очищая организм от нежелательных элементов и способствуют перистальтике кишечника.

Введение в рацион необходимых микроэлементов

Нехватка микроэлементов чревата существенными нарушениями в структуре костей. Конечно, можно вводить микроэлементы в организм в составе витаминно-минеральных комплексов, но прием их с пищей приносит гораздо больше пользы. Для костной ткани особенно важны селен, железо, цинк, бор

  1. Селен. Для укрепления суставов необходим селен, который увлажняет сустав. Селен находится в чесноке, ламинарии, нечищеном рисе, овсяных хлопьях, мясе.
  2. Железо. Разрежение костных структур может спровоцировать большое количество фосфора. Для регулировки количества этого макроэлемента необходимо получать железо. Оно выводит излишки фосфора. Источник железа — печень, язык.
  3. Цинк. Этот микроэлемент стимулирует регенерационные процессы, помогает синтезу коллагеновых волокон. Он содержится в необработанном коричневом рисе и мясе.
  4. Бор. Укрепляет костную ткань. Находится в любой капусте, в орехах, черносливе, изюме, в морепродуктах.

Введение в рацион макроэлементов

Для поддержания здоровья костных структур организму нужны и макроэлементы.

Прежде всего кости должны получать достаточно кальция. Особенно много его в цельном молоке, твердых жирных сырах, в свежих яйцах, в орехах, свекле, кукурузной муке грубого помола, артишоках и, конечно, твороге

Кальцийсодержащие продукты желательно употреблять после полудня, так как до 13 часов он активно выводится почками.

Фосфор тоже укрепляет кости, поддерживая кислотно-щелочной баланс. Его много в морской и океанической рыбе, в бобовых культурах, в капусте. Но избыточное употребление этого макроэлемента может привести к деминерализации кости. Уменьшить всасываемость фосфора в ЖКТ могут продукты, содержащие магний (зеленые овощи) и железо.

Магний не только регулирует содержание фосфора, он нормализует работу нейронов, передающих импульсы от костей и их сочленений. Он содержится в маке (в 100 г – 526 мг), в какао, в гречке, в сое, в вишне, зеленых овощах, семенах подсолнуха, авокадо, в горьком шоколаде.

Калий играет большую роль в метаболизме. Он содержится в зеленых листьях овощей

Сера также способствует адсорбции Ca. Содержится в продуктах животного происхождения, в гречке, в редьке, крыжовнике, молодом горошке, чесноке и луке.

Введение в рацион «живых» витаминов.

Нельзя забывать о витаминах. Особенно для костной ткани ценны антиоксиданты. Антиоксиданты действуют на свободные радикалы, которые провоцируют боль в костях

Больше всего витамина Д в печени трески, в желтке и сливочном масле. Витамин Д в сочетании с кальцием существенно улучшает минерализацию костной структуры.

Читайте так же:  Пусть говорят болезнь суставов

Выраженным антиоксидантным свойством обладает витамин С. Он содержится в шиповнике, в киви, в цитрусовых, в смородине. При нагревании витамин быстро разрушается, поэтому продукты, его содержащие, надо есть свежими

Токоферол присутствует в авокадо, в крупе, масле арахиса и подсолнечника.

Витамина F вместе с витамином Д помогает ассимиляции Ca и P. Он содержится в оливковом масле, в льняном семени, орехах и подсолнечнике.

  1. Ниацин (никотиновая кислота)

Это жизненно важное для здоровых костей соединение участвует во многих биохимических процессах, содержится в арахисе, в семенах подсолнечника, в печени, в индейке и в куриной грудке.

Источник этих необходимых органических соединений — бараньи почка, в мозги и других субпродуктах. Они находятся также в свежих яйцах, натуральных сырах, омарах, устрицах, крабах, бананах, пивных дрожжах.

Введение в рацион мукополисахаридов и коллагена

Мукополисахариды (МП) входят в состав межклеточного вещества соединительной ткани. Они участвуют в образовании главного увлажняющего субстрата сочленения – синовии. МП содержатся в хрящах, костях, сухожилиях животных, птиц, рыб и в водорослях. Поэтому важно периодически есть холодец, заливную рыбу, наваристые бульоны, студни. В рацион надо также ввести кисели и фруктовые желе. Коллаген обеспечивает эластичность связочного аппарата. Он содержится в рыбе семейства лососевых, в мясе (особенно говядина и индейка), в ламинарии.

Питьевой режим

Помимо сбалансированного питания для хрящей и костей важна вода. Последние научные данные опровергают мнение, что в день необходимо выпивать до 2-3 литров. Надо прислушиваться к своему организму и пить при появлении жажды. Но для суставов важно получать не менее 1 литра чистой воды.

Продукты, вредные для суставов

Если появились признаки болезни суставов, надо исключить из меню некоторые продукты, которые особенно негативно воздействуют опорно-двигательный аппарат.

  1. Бобовые.
  2. Копчености любого вида, маринады, вяленая соленая рыба.
  3. Жирные продукты.
  4. Сыры длительного хранения.
  5. Продукты, богатые фосфатами – плавленые сырки, колбасные ихделия, крабовые палочки, сгущенное молоко, почти все сорта мороженого.
  6. Источники щавелевой кислоты – шпинат, репа, щавель, редис
  7. Газированные напитки.
  8. Источники пуринов – чечевица, бобы, субпродукты, жирная свинина, шоколад
  9. Трансжиры – фастфуд, покупная выпечка, твердые маргарины
  10. Большие дозы алкоголя.
  11. Источники соланина, нарушающего функцию определенных ферментов в мышечных тканях – томаты, черный перец
  12. Продукты с консервантами – соль, сахар, нитриты, нитраты, двуокись серы и т.д.

Продукты, важные для суставов

  1. Продукты, содержащие мукополисахариды – морепродукты, желатин, холодец, крепкая уха, заливное, фруктовые и ягодные желе, натуральный мармелад.
  2. Продукты, содержащие железо – язык, печень, субпродукты
  3. Продукты с витамином Д – желток яйца, рыбья печень, сливочное масло
  4. Сухофрукты – курага и чернослив особенно (только необработанные серой)
  5. Кальцийсодержащие продукты – молоко, сыр, творог
  6. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – скумбрия, малосольная сельдь, лосось, форель.
  7. Источники витамина С — черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые.
  8. Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее половины суточного рациона.
  9. Отдельно врачи выделяют арбуз. Арбузный сок является прекрасным санитаром организма, так как естественно выводит ненужные соли.
  10. Продукты, содержащие клетчатку, то есть пищевые волокна – цельные зерна ржи, пшеницы, отруби, коричневые макароны, овсянка, брокколи
  11. Ананас – в свежем ананасе находится фермент бромелайн, который уменьшает воспаление.
  12. Вишня, клубника, черника – ягода, содержащая антоцианы (вещества, обладающие противовоспалительным действием)

Пищевые добавки для питания суставов

Сейчас пищевые добавки широко рекламируются. Но их должны назначат только специалисты. Каждая добавка имеет определенные показания и противопоказания, поэтому врач их рекомендует, учитывая характер процесса, возраст пациент, его жалобы и данные объективного обследования. Назначение пищевых добавок оправдано только в комплексном лечении, в этом случае оно способствует улучшению питания ткани, уменьшению воспаления и ускорению регенерации. У лиц, предрасположенных к полноте, прием добавок может спровоцировать усиленный прирост массы тела. В этом случае врачи назначают необходимые добавки короткими курсами.

Советы по питанию лицам, страдающим болезнями суставов

  1. Не употребляйте мясо и молоко ежедневно.
  2. При приеме нестероидных противовоспалительных средств сведите к минимуму потребление соли, она задерживает жидкость в клетках.
  3. Ешьте больше каш из цельного зерна.
  4. Аккуратно относитесь к приему пищевых добавок и принимайте их только после консультации с врачом.
  5. Активно вводите в рацион зелень.
  6. Исключите алкоголь.
  7. Не увлекайтесь кофе (в день – не более двух чашек)
  8. Старайтесь не подогревать пищу, а готовить ее на один прием.
  9. Не забывайте об орехах и жирной рыбе.
Видео (кликните для воспроизведения).

Помните, аккуратный подбор продуктов, составление сбалансированного меню обеспечит крепкие суставы и защитит их от преждевременного износа, а вам сохранит здоровье и активность до преклонного возраста!

Источники

Программа здоровые суставы россии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here