Переохлаждение суставов ног

Сегодня мы полностью разберем вопрос: "переохлаждение суставов ног" с точки зрения узких специалистов.

Боли в суставах при переохлаждении

Зимние и осенние похолодания одна из причин обострения суставных заболеваний. Болят колени от холода в результате сжатия кровеносных сосудов, инфекции, переохлаждения. При холодной температуре воздуха появляется боль в нижних и верхних конечностях, дискомфорт, воспалительные процессы в суставах. Сырость, влажность, холод негативно влияют на весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Причины из-за которых на холоде болят суставы?

Переохлаждение вызывает боли в коленях в основном у людей старшего возраста. При этом в первую очередь страдают суставы, пораженные артритами, артрозами, т. к. к холодной погоде более чувствительны больные конечности. Остеоартроз, коксартроз также являются причиной болей в коленях, появляющихся как во время нагрузок, так и в спокойном состоянии или возникающих после переохлаждения. Сырость, холод способствуют ухудшению питания и кровоснабжения околосуставных и костных тканей, что и провоцирует болезненное состояние.

Сезонные проявления дискомфорта в суставах происходят еще потому, что люди пренебрегают теплой одеждой.

К причинам болей в сочленениях на холоде относятся:

  • Отсутствие тренировок мышц. Происходит атрофирование, нарушение микроциркуляции мышечных тканей. Питание, кислород, поступают в недостаточном количестве. Возникает дистрофия суставов и как следствие — нарушение терморегуляции. У больного изменяется кровоснабжение, в результате чего постоянно мерзнут конечности. Если человек здоров и занимается физическими упражнениями, перемена погоды не вызывает дискомфорта в конечностях, не нарушается кровоснабжение органов, мышцы находятся в тонусе и боли не возникают.
  • Лишний вес. Увеличивает риск травмирования суставов рук и ног с появлением гололеда.
  • Хронические патологии. Человек даже весной может ощущать боль, вследствие нарушения обмена веществ или сбоев в работе щитовидной железы.
  • Инфекции. Болят суставы в холода при инфекционном поражении организма, которое провоцирует воспалительные процессы в костно-суставном аппарате.

Вернуться к оглавлению

Угроза № 2: падения

Первые осенние морозы сопряжены с такой проблемой, как гололед. Падения и связанные с ними переломы, вывихи, разрывы и надрывы мениска или связок увеличивают риск артроза в будущем. Это один из немногих случаев, когда заболевание может развиваться даже у совсем молодых людей. Если же человек пожилой, травмы еще более опасны, потому что естественное восстановление хрящевой ткани суставов сильно замедлено.

Что предпринять?

Если вы знаете, что на улице скользко, надевайте обувь на устойчивой рифленой подошве. Пожилым людям лучше по возможности вообще не выходить.

Если гололед застал врасплох (утром было тепло, а к вечеру подморозило), старайтесь максимально обходить скользкие участки. Это невозможно? Тогда слегка согните колени и медленно идите, опираясь на всю стопу. Можно немного скользить, будто лыжник, но обязательно без спешки и с совсем маленькой амплитудой. Воздержитесь от покупок, чтобы не нести в руках сумки, и не кладите руки в карманы – так будет проще удержать равновесие.

Диагностика при воспалении сустава на ноге

При появлении первых симптомов болезни следует обследоваться у терапевта, ортопеда, ревматолога, дерматолога, хирурга. Диагностика заключается в осмотре поврежденного сустава, пальпации и проведении лабораторных исследований, таких как: рентгенография, УЗИ, МРТ, КТ, анализ крови, пункция сустава. При полном обследовании врач определяет форму, степень тяжести заболевания, ставит диагноз и назначает лечение. Если не обратиться к врачу, а заняться самолечением, возможен худший исход — это невозможность восстановить подвижность сустава.

Угроза № 1: холод

Артрит, то есть воспаление суставов, может возникать на фоне полного здоровья. Но, если спросить страдающих им людей, при каких обстоятельствах они впервые столкнулись с недугом, многие скажут: «Промерз, заболел ­ОРВИ, после этого и началось…». А некоторые не болели – хватило одного переохлаждения. При длительном воздействии на организм холода ослабевает иммунная защита, что создает условия для развития воспаления, в том числе и в суставах.

При артрозе воспаления в суставах нет (или оно значительно слабее, чем при артрите), но в суставном хряще нарушаются обменные процессы. Вещества, делающие его прочным, разрушаются быстрее, чем образуются. В этом случае холод опасен потому, что вызывает рефлекторный спазм мышц, окружающих сустав. Из-за этого уменьшается приток к нему крови, хрящ не получает питания, необходимого для построения новых клеток, и разрушение ускоряется.

Кажется, что переохлаждение – зимняя проблема. На самом деле к зиме мы уже привыкаем к тому, что на улице мороз, и соответствующе одеваемся. А вот в демисезонье относительно теплые дни чередуются с холодными, поэтому велик риск не угадать с нарядом.

Что предпринять?

Возьмите за правило одеваться «как капуста», чтобы при потеплении что-то можно было снять. Другой вариант – носить с собой дополнительный свитер. Следите, чтобы в тепле были проблемные суставы, а также стопы: их охлаждение негативно влияет на иммунитет, даже если остальное тело не мерзнет.

Если переохлаждение произошло, вернувшись домой, полезно принять теплую (но не горячую!) ванну: она поможет не только согреться, но и расслабить мышцы. Проблемные суставы можно смазать согревающей мазью, которая также снимает мышечный спазм и активизирует циркуляцию крови.

Как избавиться?

В первую очередь не следует больные суставы переохлаждать. Чтобы не возникла боль в суставах необходимо тепло одеваться. На холодные конечности для снятия болевого синдрома нельзя накладывать теплый компресс, мази с согревающим эффектом, поскольку создается только видимость возобновления терморегуляции. Расширение сосудов происходит, но мышцы под влиянием тепла не расслабляются.

Читайте так же:  Разрыв плечевого сустава

Для снятия и уменьшения боли следует:

  • Тренировать мышцы на руках, ногах в меру и осторожно. Давать для начала минимальные нагрузки, которые повлияют на улучшение микроциркуляции в околосуставных областях.
  • Прикладывать холодные компрессы, лед на время от 3 до 10 минут, тело станет отдавать тепло, усилится кровообращение. Можно холод чередовать с теплом. Промежутки должны быть одинаковыми и начинать следует всегда с холодных.
  • Заняться плаванием, которое будет полезным при разработке коленей.
  • Избавиться от лишнего веса, увеличивающего нагрузку на ноги. В этом поможет, например, йога.

Снизить негативное воздействие холода на костно-суставную систему можно с помощью закаливания. Но перед его началом следует проконсультироваться с врачом.

Метода, который бы гарантировал полное избавление от суставных болей на холоде, нет. Но от дискомфорта избавиться можно. Для снятия боли можно приобрести обезболивающие средства в таблетках, мазях, гелях. При коксартрозе могут понадобиться хондопротекторы, а при сложных необратимых изменениях в суставах — эндопротезирование.

Заболевания суставов ног

Патологии опорно-двигательного аппарата характерны не только для людей пожилого возраста. Болезни суставов ног за последнее время значительно помолодели. Группу риска составляют спортсмены, люди рабочих профессий, с лишним весом, сахарным диабетом и с наследственными показателями. Спровоцировать заболевания нижних конечностей может переохлаждение и травмы.

Профилактические мероприятия

Необходимо следить за своим питанием, оно должно быть рациональным с преобладанием фруктов, овощей и кисломолочной продукции. Не допускать переохлаждения конечностей, иначе при втором перенесенном воспалении сустав может не восстановить свои функции. А также рекомендуется уменьшить физические нагрузки в период лечения артрита.

Как лечить и что делать, если застудил колено

Коленный сустав – одна из наиболее сложно организованных частей опорно-двигательного аппарата. Во время физической активности или статических нагрузок колено получает большую нагрузку.

Все это делает его уязвимым к повреждениям, переохлаждению и развитию воспалительных заболеваний. В статье будет рассказано о симптомах, причинах возникновения заболевания и о том, как лечить застуженное колено.

Профилактика

Существует ряд советов, позволяющих не допускать простуды колена. Специалисты рекомендуют придерживаться ряда правил:

  • проводить процедуры закаливания — они помогают улучшить адаптивные возможности организма к холоду;
  • носить теплую одежду в холодное или прохладное время года;
  • прикрывать колени при воздействии холодного кондиционера;
  • своевременно обращаться к врачу и лечить патологию коленных суставов;
  • проходить диспансеризацию и медицинские осмотры;
  • придерживаться рекомендаций врача по терапии болезней;
  • вести здоровый образ жизни;
  • не перегружать коленные суставы и т.д.

Соблюдение данных рекомендаций поможет сохранить здоровье коленей и физическую активность на долгие годы.

Подходы к лечению

Многие люди интересуются, что делать, если застудил колено и какие методы терапии существуют для лечения патологии. Врачи рекомендуют записаться на прием к участковому терапевту при развитии любых признаков заболевания. Во время консультации доктор определит тяжесть течения болезни, назначит анализы и отправит пациента для консультации к узкому специалисту – ревматологу или травматологу.

Терапия воспалительных болезней колен разделяется на медикаментозную, народную, физиолечение, лечебную гимнастику и хирургические вмешательства. Оперативное лечение проводится в случае позднего выявления болезней, либо при отсутствии эффекта от традиционного лечения.

Медикаментозная терапия

На консультации специалист оценивает степень воспаления, подвижность суставов и назначает лечение. Наиболее часто для торможения воспалительной реакции врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Например:

  • «Кеторол»;
  • «Ибупрофен»;
  • «Диклофенак»;
  • «Целекоксиб» и др.

НПВС можно применять внутрь, либо использовать мази и гели, которые наносятся местно на область воспаления. Длительность лечения, кратность нанесения и дозировка определяется индивидуально для каждого больного.

Кроме нестероидных противовоспалительных препаратов врачи могут назначить:

  • антибактериальную терапию для подавления активности бактерий. Для каждого вида возбудителя применяют свои антибиотики – цефалоспорины третьего поколения, макролиды, защищенные пенициллины, фторхинолоны;
  • противовирусные препараты («Ацикловир» и др.);
  • фунгицидные средства для торможения активности роста грибков;
  • простые анальгетики, которые обладают обезболивающим эффектом – «Метамизол», «Ревмоксикам»;
  • иммуносупрессивную терапию при аутоиммунных заболеваниях суставов – «Инфликсимаб»;
  • миорелаксанты для расслабления мышц нижних конечностей и уменьшения болевого синдрома – «Мидокалм»;
  • внутрисуставные инъекции стероидами – крайне редкая процедура, которая применяется при невозможности подавления воспаления традиционными методами;
  • хондропротективные средства для укрепления и восстановления хрящевой ткани сустава – «Гиалурон», «Нолтрекс».

После торможения воспаления можно использовать разогревающие или охлаждающие мази, теплые компрессы и др. В острый период применять подобные методы нельзя.

Внимание! Лекарственную терапию подбирает лечащий врач исходя из заболевания пациента и его состояния. Самолечение в данной ситуации может привести к развитию осложнений.

Народные средства

Оптимальное время для использования народных средств – это период после традиционного лечения, когда воспаление остановлено и инфекционные агенты полностью уничтожены. К методам народного лечения относят домашние мази, компрессы, растирания, самомассаж и различные примочки на основе лекарственных растений.

Для компрессов используют желтую или голубую глину – ее разбавляют теплой водой и наносят на колено толстым слоем. Место накрывают теплой тканью и оставляют на ночь. Курс терапии длится 7-8 дней, после чего делают перерыв. Кроме глины можно использовать капустные листья, свежее сало, картофельный сок и др.

Читайте так же:  Как выглядит сустав колена

Домашние мази готовят из меда, мумие, свежих листьев чистотела, оливкового или растительного масла и животного жира. Ингредиенты смешиваются до однородной массы, которую наносят на колено перед сном. Утром необходимо смыть мазь теплой водой и вытереть кожу насухо.

Кроме вышеописанных способов можно использовать настои. Например, настой из корня хрена. Один корень натирают на терке и заливают стаканом кипятка. После остывания настоя, необходимо принимать его 2 раза в сутки в течение 20 дней.

Внимание! Народная терапия не должна стать заменой основному медикаментозному лечению. Подобные средства не имеют доказательств своей безопасности и эффективности.

Причины возникновения

Часто пациенты спрашивают, можно ли застудить колени. Специалисты отвечают, что переохлаждение области коленного сустава – основная причина развития его заболеваний.

Долгое нахождение на холоде может стать причиной обострения хронических или бессимптомных заболеваний – ревматоидного или посттравматического артрита, артроза, инфекционного артрита, вызванного вирусами, бактериями или грибками.

Кроме того, негативно на состояние колена могут влиять: избыточная масса тела, длительные и интенсивные нагрузки на ноги, врожденные дефекты опорно-двигательного аппарата, гормональные перестройки, дистрофические изменения мышц, воспаление связок, сухожилий, околосуставной сумки и др.

Запомните! Важно тщательно следить за состоянием коленных суставов. Любые травмы в детском или молодом возрасте могут спровоцировать воспаление через десятки лет при переохлаждении организма.

Клинические признаки

Переохлаждение коленных суставов сопровождается классическими симптомами воспаления:

  • покраснением кожи на передней поверхности сустава;
  • локальным повышением температуры в области колена;
  • нарушением двигательной функции и скованностью сустава;
  • отечностью в месте развития воспаления;
  • ощущение «щелчка» при сгибании или разгибании ноги;
  • болью различной интенсивности – болеть колени могут не сильно и периодически могут появляться резкие боли. В ночное время некоторые пациенты жалуются на ноющую и длительную боль.

Воспалительные изменения внутри коленных суставов проявляются одинаковой симптоматикой. Поэтому важно обращаться к специалисту при появлении любого из указанных признаков. Своевременная медицинская помощь позволяет обеспечить выздоровление и предотвратить развитие серьезных осложнений или инвалидизации.

Лечение болезней суставов ног

Терапии заболевания бывает:

Лекарственные препараты

При выявлении патологии врачом назначается курс терапии медикаментами, которые подбираются в зависимости от тяжести процесса, причины его развития и возраста пациента. К основным способам лечения относятся:

  • НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Назначаются при остром воспалительном процессе. Они способствуют снятию воспаления, снижению боли и уменьшению отечности: «Диклофенак», «Ибупрофен», «Нимесулид».
  • Сосудорасширяющие медикаменты. Применяются для улучшения кровообращения: «Актовегин», «Липоевая кислота».
  • Миорелаксанты. Помогают снять напряжение в мышечных тканях: «Баклофен», «Толперизон».
  • Хондопротекторы. Способствуют регенерации хрящевой ткани и восстановлению подвижности сустава: «Хондроитин», «Структум».
  • Гормональные препараты. Если назначенная терапия не дает необходимый результат, врач может назначать стероидные гормоны, как правило, в виде инъекций: «Дипроспан».

Вернуться к оглавлению

Физиотерапия

Физиологические средства используются по назначению врача в период ослабления симптомов болезни. Их применение укрепляет эффект медикаментозной терапии, улучшает двигательную активность и обмен веществ. При выполнении полного курса снижается отечность, уменьшаются неприятные ощущения и снимается воспаление. Наиболее подходящими процедурами для лечебного воздействия на больные суставы считаются:

Оперативное вмешательство

Если лекарственная терапия не приносит желаемого результата, и болезнь прогрессирует, скорее понадобится хирургическое вмешательство. В зависимости от сложности процесса применяют разный тип операции:

  • Околосуставная остеотомия. Во время операции надпиливают кость и сращивают под другим наклоном.
  • Артроскопический дебримент. Через небольшие отверстия удаляют умершие ткани и промывают сустав.
  • Эндопротезирование. Происходит полная замена больной суставной части на искусственный элемент.

У эндопротезирования есть множество противопоказаний, поэтому применяют такой метод осторожно и в крайних случаях.

Народные методы

Применение рецептов на основе растительных препаратов происходит только параллельно с медикаментозной терапией. Самыми подходящими средствами считаются:

  • Мед, порошок горчицы и сок алоэ смешать и применять для втирания в сустав.
  • На капустный лист нанести мед, и приложить его на больную область.
  • Лист лопуха обдать кипятком, на ночь обмотать им сустав.

Вернуться к оглавлению

Травмы

Гололёд существенно увеличивает вероятность падений, а значит, растяжений, вывихов, переломов, которые способны спровоцировать развитие артроза. Возникать он может как вскоре после травмы, так и спустя годы. Причиной может быть непосредственное повреждение сустава, из-за которого обновление ткани суставного хряща замедляется. В других — нарушение кровообращения и ограничение движения в суставе из-за наложения гипса или ортеза.

Риск травм повышают и занятия зимними видами спорта: горными лыжами, сноубордом, хоккеем.

Причины воспаления

Основными предпосылками для возникновения патологии служат:

  • инфекции, попавшие в синовиальную жидкость;
  • полученные травмы;
  • злоупотребление алкоголем;
  • неправильный режим питания;
  • избыточный вес;
  • чрезмерные нагрузки на суставы конечностей;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • генетическая предрасположенность;
  • беременность.

В группу риска входят:

  • спортсмены;
  • люди старше 55-ти лет;
  • пациенты со сниженным иммунитетом.

Вернуться к оглавлению

Характер боли

Женщины чаще подвержены влиянию сезонных смен температуры. Причины в гормональном дисбалансе, наследственности, лишнем весе, ревматических заболеваниях, которые носят хронический характер. При переохлаждении возникают ноющие боли спины, коленей, рук. Не проходящий болевой синдром суставов, опухшие кисти и стопы, ощущение скованности в руках и ногах в утреннее время свидетельствуют о ревматоидном артрите, резкие болевые ощущения нижних конечностей — о реактивном. При обострении хронических недугов боль на холоде будет сначала тянущей и тупой, но через время она может усилиться.

Читайте так же:  Частичный разрыв сухожилия надостной мышцы плечевого сустава

На погоду обостряется и остеоартроз. Ноют колени, болят руки, ломит поясницу. Аналогичными симптомами сопровождаются недолеченные трещины, переломы хряща, полученные при ударах, падениях и ушибах. Выкручивает суставы, болят конечности у метиозависимых людей, женщин в период менопаузы, в пожилом возрасте как у мужчин, так и у женщин вследствие ослабления хрящевой и костной ткани.

Угроза № 3: нехватка движения

В холодное время года уровень нашей физической активности сильно снижается из-за непогоды, гололеда, короткого светового дня. При малоподвижном образе жизни ослабевают мышцы, поддерживающие сустав и снимающие с него часть нагрузки. Из-за этого даже обычная повседневная деятельность (убрать комнату, сходить в магазин) может приводить к микротравмам суставного хряща. К тому же при нехватке движения замедляется циркуляция крови, и значит – сустав не получает необходимого ему питания.

Что предпринять?

Больным с артрозом или артритом обычно рекомендуют специальную гимнастику. Многие, поделав упражнения пару недель после обострения, затем про них забывают. Если вы из числа таких нерадивых пациентов, самое время возобновить тренировки. Если же вы добросовестно упражнялись каждый день, комплекс можно расширить или увеличить продолжительность занятий.

Видео (кликните для воспроизведения).

Также можно заниматься дома йогой или пилатесом. А когда будет погожий денек, выходить на прогулку. Это не только поддержит тонус мышц и улучшит питание суставов, но и позволит получить достаточное количество витамина D, который необходим для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Мороз сковал суставы? Можно ли предотвратить зимний артроз

Существует несколько факторов риска развития артроза, типичных в первую очередь для зимы.

Переохлаждение

Люди, знакомые с артрозом, знают, что переохлаждать проблемный сустав нежелательно, иначе дискомфорт в нём может усилиться.

На фоне переохлаждения происходит непроизвольный спазм мышц и ухудшается кровоснабжение окружающих сустав тканей. При наличии предпосылок для развития артроза (а о них мы знаем далеко не всегда) это может стать толчком к заболеванию.

Низкая активность

Артроз начинается с нарушений во внутрисуставном хряще — своеобразной «прокладке» между костями сустава, которая обеспечивает лёгкое скольжение этих костей во время движения и уменьшает нагрузку на них. В норме клетки хряща разрушаются и обновляются с равной скоростью. При артрозе разрушение ускоряется, а обновление замедляется. Помимо травм приводить к этому может недостаток питательных веществ, необходимых для построения хрящевой ткани. Они поступают в сустав из крови, однако в самом хряще сосудов нет, поэтому его питание зависит от кровоснабжения окружающих тканей. Оно особенно интенсивно, когда мы двигаемся — ходим, плаваем, работаем физически. Но зимой большинство людей уменьшают свою активность. Из-за непогоды и короткого светового дня порой не хочется выходить из дома. Итогом нередко становятся проблемы с суставами, которые обычно появляются ближе к весне.

Усугублять ситуацию может также лишний вес, который обычно увеличивается в течение зимы всё из-за той же нехватки движения.

Как лечить: используемые методы

При воспалительных заболеваниях суставов голеностопа, терапию рекомендуется начинать при первых же проявлениях. Лечить воспаление следует комплексно, с применением общих и местных лекарственных средств. Однако большинство пациентов прибегают к лечению признаков воспаления народными средствами, что влечет за собой усугубление проблемы с подвижностью в сочленении.

Медикаментозные препараты

  • Средства нестероидной противовоспалительной группы. Они имеют специальный состав, который останавливает воспаление и оказывает обезболивающее действие. Назначают мазь и капсулы комплексно. используют такие препараты:
    • «Диклофенак»;
    • «Ортофен»;
    • «Мовалис»;
    • «Ревмоксикам» и др.
  • Антибиотические, противогрибковые и противовирусные лекарственные средства. Прописывать их должен только врач, так как все зависит от индивидуальной переносимости и тяжести заболевания. Прием не по назначению может усугубить ситуацию.
  • Хондропротекторы. Повышают эластичность хрящевой ткани, предупреждают дальнейшее развитие воспалительного процесса. Часто назначают:
    • «Мовекс»;
    • «Терафлекс Адванс».
  • Витамины и естественные иммуностимуляторы. Прописывают для поддержания иммунной системы. Настои, настойки, отвары из таких трав, как эхинацея, ромашка, женьшень, шалфей.

Применение лекарственных препаратов эффективно только на начальных стадиях развития заболевания.

Физиотерапия

Врачи рекомендуют использовать физиопроцедуры в комплексе с медикаментозным лечением. Они благоприятно влияют на суставы и организм в целом. В случаях, если лекарственные препараты противопоказаны, физиотерапия остается единственным способом вылечить проблемы с суставами. Однако процедуры убирают лишь внешние симптомы заболевания, а причины воспаления не устраняют.

Чтобы снять воспаление суставов пальцев ног применяют:

  • магнитотерапию;
  • транскутанную электростимуляцию;
  • мануальную терапию;
  • массаж, ванны;
  • лечебную физкультуру.

Вернуться к оглавлению

Лечение народными средствами

Чаще всего пациенты желают сэкономить на проведении дорогостоящего лечения и занимаются самолечением. Медицинские работники рекомендуют применение такого вида терапии, только как дополнение к основному (медикаментозному). Пользоваться рецептами народного происхождения можно на ранних этапах болезни, в случае, если воспалился сустав на ноге, руке, ступне без развития гнойного процесса. Популярные рецепты:

  • Холодные компрессы с ромашкой. Нужно приготовить отвар из столовой ложки цветков ромашки и 250 мл кипяченой воды. Смочить ватный диск в полученной жидкости и прикладывать к пораженному суставу 4—5 раз в день. Компрессы будут эффективны, если опух сустав большого пальца ступни.
  • Мазь из скипидара, куриного желтка и яблочного уксуса. Все эти ингредиенты перемешать. Полученной смесью мазать сустав большого пальца 2 раза в день. Средство поможет вылечить воспаленный палец на ноге.
  • Настойка ягод черной смородины. В сочетании с приемом отвара по 3 столовые ложки в день, необходимо делать примочки из листьев капусты на место повреждения. Применяется в случае, если воспалился палец, и ступня потеряла свою подвижность.
  • Компресс из алоэ и меда. Сок растения перемешать с 3 ложками меда, и полученную смесь наносить на сустав ежедневно. Носить на протяжении 45 минут. Успешно используется такой способ и в случае второго (повторного) воспаления.
  • Крапивная повязка. Фаланги следует обмотать свежей крапивой и шерстяной материей. Это поможет снять воспаление большого пальца ноги.
Читайте так же:  Солевые ванны для суставов ног

Вернуться к оглавлению

Как защититься?

Старайтесь больше двигаться дома. Зима — самое время приучить себя к утренней зарядке. Можно также выполнять специальную гимнастику, направленную на укрепление области вокруг суставов, поддержку мышечного корсета, развитие гибкости, растяжку.

В хорошую погоду обязательно гуляйте, и лучше днём, пока светло. Это не только улучшит кровоток, но и поможет обеспечить организм витамином D, который крайне важен для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Садиться на жёсткие диеты зимой нельзя — это вредно и для суставов, и для организма в целом. И всё же следить за рационом придётся. Постарайтесь не злоупотреблять жирным и сладким, лучше сделайте акцент на питательные, «согревающие», но не слишком калорийные продукты — крупы, постное мясо, тёплые напитки с минимальным добавлением сахара.

Виды, их причины и симптомы

Причинных факторов, провоцирующих развитие болезней, существует немалое количество. Это могут быть:

  • переохлаждение;
  • скачки гормонального фона;
  • инфекционные патологии;
  • укусы насекомых;
  • травмы.

Заболевания суставов нарушают привычный жизненный ритм, человеку непросто работать, сложно двигаться. Но несмотря на яркие признаки развития болезней, некоторые из них носят скрытый характер и не отличаются четкой картиной проявления. Особенности развития патологического процесса, его местоположение обуславливает классификацию болезней.

Тазобедренные суставы

Скрепляют тазовую и бедренную кость, являются самым большим сочленением. Сустав выдерживает немалую нагрузку при движении человека, поэтому довольно часто подвергается различного рода нарушениям. Самые распространенные патологии:

  • Артроз. Патология характерна для пожилых, причина ее развития связана с изнашиваемостью сустава. Тяжесть болезни быстро усиливается, несвоевременное лечение приводит к потере функций. Хрящ изнашивается, но сильное воспаление отсутствует. Человек ощущает боль во время движения.
  • Артрит. Развитие острого воспаления приводит к резкой, сильной боли. Сустав отекает, нарушается его функциональность, отмечается покраснение, повышается температура тела.
  • Коксартроз. Особенностью этого типа является раннее прогрессирование под воздействием ревматизма, подагры, дисплазии и диабета. Делится на односторонний и двухсторонний. Наблюдается прихрамывание на больную конечность, чувствуется боль при движении, слышится хруст сустава.

Вернуться к оглавлению

Коленные суставы

Их повреждение обусловлено непростой структурой коленей и нагрузкой, которая приходится на них. Чаще диагностируют такие суставные проблемы:

  • Артрит. Выделяют аллергический, инфекционный или аутоиммунный характер патологии. Бывают случаи, когда болезнь осложняется гнойным воспалением тканей.
  • Периартрит. Это название объединяет в группу болезни, которые негативно воздействуют на сухожилия, мышечные волокна и связки органа.
  • Остеоартроз. Развитие патологии связано с разрушением и необратимыми изменениями в строении хряща. У пациента возникают трудности с передвижением. Скованность колена заметна после длительного состояния спокойствия. Ощущается боль, которая со временем становится более выразительной.

Вернуться к оглавлению

Голеностоп

Меньше всего двигается, но воздействие нагрузки тела, которую он выдерживает, может спровоцировать начало патологического процесса. Голеностопное сочленение чаще подвержено травмам, вывихам, разрывам, растяжениям суставных мышц. Диагноз таких патологий, как остеоартроз, хронический или реактивный артрит, подтверждается реже.

Суставы стопы

Врожденные нарушения

  • Внутриутробное недоразвитие составляющих тазобедренного сустава, которое называется дисплазия. Оно может спровоцировать осложнения, которые приведут к нарушению функциональности бедренного сочленения, поэтому определить дисплазию важно в грудном возрасте.
  • Косолапость. При такой патологии стопа вывернута внутрь и насильному отведению в нужное положение не поддается.

Вернуться к оглавлению

Как защититься?

Одевайтесь по погоде, учитывая, сколько времени предстоит провести на улице и насколько активно вы будете двигаться. Лучше использовать капустный принцип, то есть одеваться многослойно. Это даёт возможность что-то снять, если вам стало жарко.

Особенно важно, чтобы в тепле были проблемные суставы. У здорового человека от холода должны быть хорошо защищены ноги, поясница, кисти рук.

Если вы всё-таки замёрзли, по возвращении домой можно принять тёплую ванну (но не горячую!). Можно использовать сухое тепло или согревающие мази, которые активизируют циркуляцию крови.

Как предупредить?

Меры профилактики болезней просты. Важно урегулировать питание, отказаться от травмоопасных видов спорта, покупать удобную обувь и следить за температурным режимом. Продолжительное самолечение лечение недопустимо, при первых неприятных признаках обращаются за помощью к врачу. Эффективность терапии своевременно диагностированной болезни гораздо выше, чем хронической патологии.

Воспаление суставов ног

В опорно-двигательной системе человека наиболее встречаемым заболеванием является воспаление суставов ног — артрит. Этим недугом страдают как мужчины, так и женщины зрелого возраста. Иногда встречаются случаи артрита у молодых людей. Чаще всего из всех суставов в человеческом теле воспалению подвергаются сочленения нижних конечностей, в частности голеностоп, так как именно эта часть тела испытывает основную нагрузку.

Первоначальные симптомы

Воспаление суставов стопы начинается с неприметных симптомов общего недомогания, усталости в конечностях. Затем можно увидеть отечность сочленения и области вокруг, которая часто сопровождается припухлостью участка. При ходьбе пациент ощущает боль, затрудняется движение и в состоянии покоя. Наблюдается повышение температуры, пульсирующие боли в воспаленных участках, а также покраснения кожи. Иногда именно эти признаки свидетельствуют о развитии гнойного процесса.

Читайте так же:  Капустный лист при артрозе коленного сустава

Если в суставной сумке начал образовываться гной, опасность распространения инфекции в другие органы и системы возрастает.

Что делать?

Если болят суставы на холоде. то лечение должен назначать врач. Вызывать дискомфорт могут разные заболевания, поэтому медикаментозная терапия должна быть направлена на устранение причины, а не симптома боли. Чтобы убрать болевые ощущения, можно использовать анальгетические и противовоспалительные средства. Действенный эффект оказывают препараты для наружного применения (нестероидные мази или гели).

Чтобы не допустить возникновения или обострения болезней суставных соединений, нужно тренировать мышцы конечностей, следить за весом, носить удобную обувь. В ежедневное меню необходимо включить рыбу, фрукты и овощи. Контрастный душ поможет укрепить сосуды. В осенне-зимнее время нужно тепло одеваться, не допуская переохлаждения организма. Нельзя употреблять алкоголь и курить, такие вредные привычки негативно влияют на сосудистую систему.

Ноющую боль помогает облегчить растирание спиртом и массаж. Можно принять ванну с морской солью или розмарином.

Чем раньше начинается профилактика болезни, тем успешнее будут ее результаты. В молодом возрасте необходимо закалять организм. Тренированные мышцы и связки защищают суставы и препятствуют их травмированию. Нагрузки должны быть умеренными, особенно в холодное время недопустимы резкие движения. Заболевания опорно-двигательной системы может возникать из-за низкого уровня гемоглобина, для его поддержания нужно правильно питаться.

Три угрозы для суставов. Как не допустить осеннего обострения

Заключение

Забота о коленных суставах – это вклад в здоровую и активную жизнь. Необходимо внимательно следить за симптомами заболеваний, и при первом их появлении обращаться к специалисту за медицинской помощью. Самолечение может привести к прогрессированию симптомов простуженного колена и развитию осложнений.

Болят суставы от переохлаждения

У многих людей болят суставы в холода. Бороться с этим недугом несложно. В зависимости от причины патологического состояния назначается консервативное лечение противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Чтобы предупредить обострение болевых симптомов, нужно не допускать переохлаждения, вести здоровый образ жизни, укреплять сосуды, не нагружать суставы в холодную пору года.

Хорошей профилактикой болезней суставов является закаливание. Если организм не приучен к низким температурам, следует одеваться теплее.

Причины патологического симптома

Часто после переохлаждения начинают болеть суставы, особенно чувствительными к холоду являются колени. Если мерзнут ноги, в нижних конечностях может начаться воспалительный процесс. К основным причинам такого состояния относят:

  • наследственность;
  • пожилой возраст;
  • перенесенные травмы;
  • инфекции в организме;
  • избыточный вес;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • сниженное артериальное давление;
  • вредные привычки (курение, употребление алкоголя).

Постоянно холодные конечности являются симптомом проблем с кровообращением.

Еще одним фактором того, что ощущается боль в суставах, является нарушение кровообращение в капиллярах. При таком патологическом состоянии постоянно холодные ноги, тянет или крутит колени. Причиной реакции на холод суставов на руках и нижних конечностей выступают болезни сухожилий и структурных элементов колена. Провоцировать болевой синдром в осенне-зимний период могут чрезмерные нагрузки на сустав.

Также холод может выступать катализатором для обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чаще всего болевой синдром беспокоит людей больных артритом. Развиваться болевые ощущения на фоне низких температур могут при гонартрозе. Это заболевание поражает колено, представляет собой воспаление гиалинового хряща и вызывает боль при малейшем переохлаждении.

Как защититься?

Позаботьтесь о том, чтобы ваша обувь была устойчивой, имела нескользящую подошву с глубоким рифлением. Пожилым людям не стоит пренебрегать тростью — она увеличит площадь опоры, а заодно немного разгрузит суставы.

Избегайте участков, где виден лёд. Осторожно идите по дороге, если она заметена снегом, — лёд может быть и под ним.

Соблюдайте технику безопасности при занятиях зимними видами спорта. Если они требуют определённых навыков (как, например, сноуборд), необходимо сначала взять несколько уроков у инструктора, который научит не только правильно двигаться, но и правильно падать. Никогда не выходите на склон или каток после приёма алкоголя (именно это часто становится причиной серьёзных травм).

Важно

Тем, у кого артроз уже диагностирован, относиться к профилактике нужно ещё внимательнее, чем здоровым людям.

Ежедневная гимнастика в этом случае — не просто способ увеличить физическую активность, а метод лечения. Выполнять её нужно обязательно каждый день.

Не забывайте о поддерживающем лечении. Всем людям, страдающим артрозом, назначают курс препаратов‑хондропротекторов, и зима — прекрасное время, чтобы в очередной раз его повторить. В состав хондропротекторов входит хондроитин сульфат, который подавляет активность ферментов, способствующих разрушению хряща, а также участвует в построении хрящевой ткани. Другое действующее вещество, которое может входить в состав препаратов как в отдельности, так и в комбинации с хондроитином сульфатом, называется глюкозамин. Оно способствует увлажнению хряща, делает его более упругим, помогает уменьшить боль в суставе. Всё это препятствует обострению и дальнейшему износу хряща.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сразу же обращайтесь к врачу, если ощущения в суставе отличаются от привычных: усилилась боль или участились её эпизоды, кожа в проблемной области стала горячей, появилась припухлость, возник отёк. Всё это может свидетельствовать об обострении артроза или о присоединении воспаления и требует медицинской консультации!

Источники

Переохлаждение суставов ног
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here