Мсм добавка для суставов что это

Сегодня мы полностью разберем вопрос: "мсм добавка для суставов что это" с точки зрения узких специалистов.

SAN Glucosamine Chondroitin MSM — обзор БАДа для здоровья суставов и связок

При регулярных физических нагрузках, а также вследствие возрастных изменений состояние соединительных тканей (костей, хрящей, суставов, связок и т.д.) ухудшается. Для предупреждения этих негативных последствий занятий спортом и старения были разработаны специальные биологически активные комплексы с глюкозамином, хондроитином и метилсульфонилметаном. Среди таких и БАД Glucosamine Chondroitin with MSM от SAN.

Эффекты от применения и действие добавки

Действие БАДа направлено на:

  • Укрепление и восстановление клеток всех соединительных тканей.
  • Профилактику воспалений.
  • Поддержание амортизационных свойств хрящей.

С пищей в организм поступает недостаточное количество хондропротекторов, поэтому важно позаботиться об их дополнительном источнике. Биологически активная добавка Glucosamine Chondroitin with MSM содержит хондроитин, МСМ и глюкозамин, которые являются важнейшими компонентами здоровых связок и суставов.

  1. Хондроитин способствует появлению здоровых клеток, которые приходят на смену поврежденным. Он незаменим для хрящей, которые максимально подвержены разрушительному влиянию при интенсивных физических нагрузках. Уплотняя структуру хрящевой ткани, хондроитин повышает их устойчивость к травмам, предупреждает преждевременное истирание. Помимо этого, он препятствует вымыванию кальция из костей и восстанавливает уровень смазки суставов.
  2. Глюкозамин поддерживает водно-солевой баланс в жидкости суставной капсулы, что препятствует ее усыханию и возникновению трения между костями. Этот компонент улучшает усвоение питательных веществ внутри клетки, купирует воспалительные процессы и обладает обезболивающим действием. Благодаря достаточной концентрации глюкозамина быстрее восстанавливаются клетки хряща, повышается его прочность и упругость.
  3. МСМ – естественный источник серы, которая является проводником для многих питательных веществ. При дефиците этого компонента микроэлементы выводятся из организма, не усвоившись и не задерживаясь в клетке. МСМ активизирует природные защитные свойства организма, улучшая общее самочувствие.

Проявление лечебных свойств

Как известно, все заболевания суставов начинают свое проявление вследствие разного рода разрушительных процессов в хрящевых тканях. И это при замедлении регенерирующих процессов. Глюкозамин хондроитин Доктор Бест – это главный помощник хрящей.

Итак, а как же описанные вещества проявляют свои свойства, попадая в организм? И как они воздействуют?

  • Компоненты снабжают хрящевую ткань важными микроэлементами, необходимыми для восстановления защиты, предотвращающей трение костей при движении. При некоторых заболеваниях это становится слишком очевидно и ведет к сильному разрушению сустава;
  • Восстанавливают уже поврежденную хрящевую ткань;
  • Снимают воспаление и болевой синдром, в том числе отечность;
  • Принимают активное участие в формировании и восстановлении соединительных тканей;
  • Ускоряют метаболизм в хрящевых тканях;
  • Тонизируют сосуды, усиливают циркуляцию крови.

Doctor’s Best, Глюкозамин + хондротин + MSM с OptiMSM, 120 капсул

В данном комплексе также соблюдена довольно высокая концентрация действующих компонентов. В четырех капсулах содержится:

  • глюкозамина сульфат – 1500 мг;
  • хондроитина сульфат – 1200 мг;
  • сера (Methylsulfonylmethane или MSM) – 1000 мг.

Вы сами по желанию можете регулировать дозировку. Если врач не оговорил конкретную концентрацию для достижения лечебного эффекта, то вполне возможно снизить прием до двух капсул в день. Соответственно в организм будет поступать в два раза меньше необходимых веществ, а баночки хватит на более длительный срок.

В этом вопросе лучше ориентироваться на свой организм, на свои ощущения.

Содержание

Известные производители

  • Ultimate Nutrition – комплекс, состоящий из glucosamine (500 мг), chondroitin (400 мг), MSM (400 мг). Страна-производитель – США. В упаковке содержится 90 капсул.
  • Maxler – пищевая добавка с glucosamine (500 мг) chondroitin (400 мг), msm (400 мг).
  • Doctor s best – БАД с содержанием glucosamine (1500 мг), chondroitin (1200 мг), msm (1000 мг) на порцию. Продается в упаковке по 120 и 360 капсул.
  • San – БАД для суставов и связок с glucosamine (1500 мг), chondroitin (1200 мг), msm (1200 мг). Страна-производитель – США. В упаковке содержится 90 таблеток.
  • Form Labs Naturals – добавка для поддержания суставов с содержанием msm (500 мг), глюкозамина (1000 мг), хондроитина (500 мг). Страна-производитель – США. В упаковке 120 капсул.
  • VPLab – биоактивный комплекс с glucosamine (500 мг), chondroitin(400 мг), mcm (400 мг). Выпускается во флаконах по 90 и 180 таблеток.

Метилсульфонилметан (MSM) [ править | править код ]

Метилсульфонилметан (распространенная аббр. MSM) – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием [1] , которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.

Действие на организм [ править | править код ]

Фармакологические свойства MSM изучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов. [2] Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.

Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения. [3]

Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.

Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых — метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как метионин и глутатион — естественные дезинтоксиканты.

Читайте так же:  Флекс гель для суставов

Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп. [4]

Содержание

Инструкция и дозы [ править | править код ]

Эффективная суточная доза MSM составляет 1-2 г в 2 приема. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 5 г в сутки. Эффективность метилсульфонилметана увеличивает витамин С, углеводы и пищеварительные ферменты. Было доказано, что совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность лечения остеоартрита.

Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.

Пищевая добавка MSM: для лечения суставов и восстановления мышц

MSM — популярная пищевая добавка, принимаемая совместно с глюкозамином и хондроитином, для улучшения состояния суставов. Вещество оказывает влияние на иммунитет, состояние кожи и волос, снижает боли в мышцах после длительных тренировок.

MSM (метилсульфонилметан), также известный как диметилсульфон или DMSO2, — это окисленная форма диметилсульфоксида (DMSO) — органического компонента серы из лингана.

Это органическое серосодержащее соединение, которое используется для улучшения иммунной функции, снижения воспаления и восстановления здоровых тканей тела. МСМ также широко используется для поддержания здоровья суставов . Это вещество встречается в некоторых видах зеленых овощей и других продуктах.

Причина, по которой добавке МСМ приписывают такое больше количество преимуществ, заключается в том, что МСМ обеспечивает организм биологически активной серой — четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.

6 полезных свойств

Обычно применяемый местно или перорально MSM особенно популярен в качестве дополнения к рациону для лечения артрита или остеоартрита/дегенеративного заболевания суставов, так как помогает формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, сухожилия и связки.

Конечно же, это всего одно их множества преимуществ МСМ. Помимо этого, данная добавка:

Лечит остеоартрит и боль в суставах

Хорошо изученное преимущество МСМ — эта добавка помогает уменьшать воспаление в суставах , улучшает их подвижность и восстанавливает выработку коллагена. Исследования показывают, что у многих пациентов с артритом, болью и скованностью суставов, проблемами с коленями/спиной и ограниченной подвижностью прием добавок МСМ привел к снижению симптомов и улучшению качества жизни.

МСМ помогает организму формировать новые суставы и мышечные ткани, уменьшая воспалительные реакции, которые и являются причиной отечности и тугоподвижности.

Натуральное противовоспалительное воздействие добавки МСМ связано с тем, как сера воздействует на иммунную систему и способствует нормальной клеточной активности. Сера необходима нашим клеткам для выпуска многих побочных продуктов и избыточных жидкостей, которые могут накапливаться и вызывать отек/болезненность.

Клинические исследования воздействия МСМ на боль в мышцах, проведенные среди 118 пациентов с остеоартритом, показали, что, по сравнению с плацебо, прием добавок МСМ в течение 12 недель гораздо эффективнее снижает боль и отечность и улучшает подвижность суставов. Пациенты получали по 500 миллиграммов добавки МСМ в сочетании с глюкозамином (также 500 миллиграмм) три раза в день. У большинства сочетание этих соединений безопасно уменьшает воспаление и интенсивность болезненных ощущений, не вызывая при этом побочных эффектов. (1)

Это делает МСМ — особенно в сочетании с глюкозамином — отличным натуральным средством для лечения артрита.

Облегчает пищеварительные проблемы

МСМ помогает укрепить слизистую оболочку пищеварительного тракта и уменьшить воспаление/аллергические реакции на определенные продукты.

Кроме того, он помогает останавливать частицы, не давая им просачиваться через маленькие отверстия в кишечнике, откуда они могут попасть в кровоток, либо вызвать воспалительную реакцию. Все это благодаря содержащейся в МСМ сере, которая важна для пищеварения. (2)

Кроме того, добавки МСМ, судя по всему, помогают при лечении геморроя. Гель для наружного применения с содержанием МСМ и масла чайного дерева позволяет снять боль и отечность, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, из-за которых походы в туалет сопровождаются постоянными болями или даже кровотечением). (3)

Восстанавливает и лечит кожу

Ряд исследований показал, что крем для наружного применения, содержащий МСМ и силимарин помогает уменьшить связанное с куперозом воспаление, изменение цвета кожи, аллергические реакции или медленное заживление ран. MSM помогает улучшить цвет кожи, снять покраснение, уменьшить чувствительность и прочие симптомы купероза. (4)

Несмотря на малое количество исследований, люди также активно используют МСМ для сохранения молодости кожи. Все благодаря способности этого вещества предотвращать морщины, образование шрамов, темные пятна и солнечные ожоги. Как такое возможно? МСМ необходим для выработки коллагена — вещества, которое помогает коже оставаться подтянутой и увлажненной.

Добавки МСМ помогают удерживать драгоценный коллаген и кератин из-за содержащейся в них серы, необходимой для выработки этих «молодильных» соединений. С возрастом мы теряем коллаген и здоровые ткани. Именно поэтому чем старше мы становимся, тем заметнее наша кожа теряет тонус и эластичность. Еще лучший антивозрастной эффект можно получить, применяя MSM в сочетании с другими антиоксидантами, включая витамины С, Е и А, которые способствуют формированию новых здоровых клеток кожи.

Облегчает боль и восстанавливает мышцы

Хорошая новость для тех, кто, как правило, ведет активный образ жизни, но страдает от болей в мышцах.

Исследователи предполагают, что МСМ играет роль натурального анальгетика, помогая предотвращать и снимать боль, пульсацию и отечность в мышцах, одновременно с этим улучшая объем движений и подвижность. (5)

Было выявлено, что данная добавка способствует восстановлению мышц после физических упражнений, травм и даже операций. Особенно такой вид лечения будет полезен в сочетании с другими противовоспалительными средствами.

Кроме того, по данным исследования, проведенного доктором Бохлули и коллегами и опубликованного в журнале «The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness» («Журнал спортивной медицины и физической культуры»), всего 10 дней приема добавки МСМ достаточно для того, чтобы уменьшить повреждения мышц. Все благодаря ее воздействию на антиоксидантную способность. (6)

Как MSM останавливает боль и повреждения мышц? Этот вопрос возвращает нас к роли серы в организме, которая хранится преимущественно в тканях, составляющих наши мышцы и суставы. МСМ помогает восстановить тугоподвижные клетки волокнистой ткани в мышцах, которые повреждаются во время физических упражнений. Таким образом МСМ защищает их от отечности в течение длительного периода времени.

Читайте так же:  Дисфункция височно нижнечелюстного сустава мкб

Кроме того, МСМ восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок в мышцах, что означает, что питательные вещества могут легче проходить через ткани, увеличивая таким образом скорость восстановления и удаляя молочную кислоту, которая и является причиной «жжения в мышцах» после тренировки. В результате для восстановления необходимо меньше времени. Также данная добавка уменьшает давление, болезненность и спазмы.

Восстанавливает рост волос

С возрастом волосы начали истончатся? Появляются залысины? Хорошие новости: Было выявлено, что МСМ повышает уровень коллагена и кератина — двух питательных веществ, которые совершенно необходимы для формирования новых волосяных фолликул (а также для крепких ногтей и восстановления клеток кожи). Коллаген и кератин встречаются во многих средствах по уходу за волосами, поскольку именно они придают волосам силу и прочность, придают им «здоровый» внешний вид и помогают в предотвращении потери волос. (7)

Помогает организму адаптироваться к стрессу

Когда-нибудь слышали о «адаптогенных травах» или добавках, которые помогают контролировать то, как организм справляется со стрессом? МСМ действует схожим образом, усиливая способность организма восстанавливаться после физических нагрузок, стрессов, травм и даже хирургического вмешательства. Прием МСМ перед тренировкой, например, бегом, уменьшает повреждения мышечной ткани и прочие маркеры стресса. Также он уменьшает ощущение усталости после стрессового события и поддерживает хорошее настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение. (8, 9)

Аналоги МСМ

Аналогами средств с подобным эффектом выступают:

  • AllNutrition Flex All Complete представляет собой продукт для укрепления костно-мышечной ткани. В состав входят витамины С, В6, магний, гидролизированный коллаген, глюкозамин, МСМ, Л-пролин. Выпускается в порошковой форме, в одной упаковке – 400 г. Производитель – Польша.
  • Артра – средство на основе хондроитина (500 мг) и глюкозамина (500 мг) от Юнифарм. Страна-производитель – США. В упаковке 120 таблеток.
  • Cal-Mag-Zinc+ВитаминD от FormLabsNaturals – комплекс для поддержания здоровья костной ткани, для восполнения нехватки в организме ценных компонентов. Особенно важен для профессиональных и начинающих спортсменов. Страна-производитель – США.

Показания к применению МСМ

Метилсульфонилметан рекомендовано принимать в следующих случаях:

  • профилактика и лечение остеоартрита;
  • при недостатке в организме серы;
  • профилактика и лечение ревматоидного полиартрита;
  • хронические рецидивирующие заболевания кожи лица.

Вещество также принимают спортсмены во время интенсивных нагрузок до/во время соревнований. Препарат снижает напряжение после тренировок, восстанавливает и снимает стресс. Рекомендовано употреблять лицам после 50 лет из-за снижения выработки компонента организмом. Комплексное средство на основе глюкозамина, хондроитина и msm рекомендовано использовать:

  • в период восстановления после травм;
  • при костно-суставных заболеваниях;
  • в косметических целях;
  • при переломах и других травм костно-суставной системы;
  • при возрастных изменениях.

Форма выпуска

Добавка выпускается в упаковках по 90 или 180 капсул.

Метилсульфонилметан

Инструкция по применению метилсульфонилметана

В инструкции по применению glucosamine, chondroitin, mcm указаны следующие рекомендации:

  • Безопасность в период беременности и лактации не установлена, поэтому применять только после консультации врача.
  • В связи с отсутствием данных лицам до 16 лет не рекомендуется принимать добавку.
  • Употребляют по 1-3 капсулы в сутки во время еды.
  • Длительность курсового приема – 1-2 месяца. При необходимости через 3-6 месяцев курс повторяют.

Спортивные добавки [ править | править код ]

Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):

Метилсульфонилметан безопасен для здоровья, он имеет натуральное происхождение, легко усваивается организмом, помогает поддерживать необходимый уровень серы и практически не вызывает побочные эффекты. [5] Метилсульфонилметан в организме транспортируется преимущественно в те ткани организма, которые наиболее всего в нем нуждаются. Передозировка MSM ни разу не была зафиксирована. Токсичность данного соединения минимальна (летальная доза у мышей в эксперименте превышает 17 г на 1 кг массы тела).

Цена на MSM

Представленные добавки находятся приблизительно в одной ценовой категории. Что касается аналогов, то самым дешевым является Cal-Mag-Zinc+ВитаминD, а более дорогим – Артра.

Рекомендации по применению препарата

Для начала стоит уточнить, что курс лечения должен длиться не менее трех месяцев. Не стоит этого пугаться. «Зарабатывает» свое заболевание организм в течение нескольких лет, а иногда и нескольких десятков лет. Следовательно, не стоит ждать сиюминутного улучшения самочувствия и избавления от всех болезней.

Даже если самочувствие улучшилось, курс нужно завершить. Так как хрящевым тканям все еще требуется восстановление. Если прервать лечение, то в дальнейшем проблема очень скоро снова напомнит о себе.

Не имеет значения, как прием добавки будет зависеть от приема пищи.

Чтобы эффект был более заметен, можно в комплексе с препаратом пропить еще и коллаген в порошке, а также витамин С, который усиливает его действие.

Doctor’s Best, Глюкозамин Хондроитин МСМ, 360 капсул

Если вы решительно настроены поправить здоровье суставов, то советуем приобрести данную упаковку на 360 капсул. При приеме двух капсул в день банки хватит на полгода.

Использование описанного препарата ощутимо снизит болезненные ощущения в суставах, уменьшит воспалительные процессы, повысит подвижность. Это все происходит за счет того, что активные вещества обновляют хрящевые клетки, которые теперь лучше пропускают внутрь полезные микроэлементы и быстро выводят наружу токсины. Таким образом, хрящевая ткань становится крепкой и здоровой. Данный препарат можно назвать настоящим открытием в сфере лечения заболеваний суставов, опорно-двигательной системы, улучшения роста волос и ногтей.

Покупка препарата может осуществляться без рецепта врача.

Отзывы об МСМ

Пользователи в отзывах о биоактивных добавках с glucosamine chondroitin, msm указывают безопасность и возможность долгосрочного приема. Многие отмечают, что средство помогает решить проблемы с суставами. БАД помогает убрать хруст в коленях, снизить болевые ощущения. Часть людей указывает, что препарат действует до тех пор, пока их пьешь.

Применение

МСМ используют для лечения следующих состояний:

  • хроническая боль в суставах (остеоартрит, воспаление суставов, ревматоидны артрит)
  • синдром повышенной кишечной проницаемости и аутоиммунные заболевания
  • остеопороз и хрупкость костей
  • бурсит, тендинит, образование рубцовой ткани и другие скелетно-мышечные боли
  • аллергия и астма
  • грибковые инфекции
  • мышечные судороги
  • запор, язва, расстройство желудка, несварение
  • симптомы ПМС (спазмы, головные боли, задержка воды, несварение)
  • растяжки (стрии)
  • облысение
  • проблемы с кожей, включая морщины, солнечные ожоги (МСМ обладает некоторой способностью защищать кожу от УФ-излучения), порезы и ссадины
  • воспаление глаз
  • плохое кровообращение
  • высокое кровяное давление
  • общая слабость
  • инфекции полости рта, зубная боль, пародонтит/периодонтит
Читайте так же:  Сустав лучевой кости

Инструкция и дозы [ править | править код ]

Эффективная суточная доза MSM составляет 1-2 г в 2 приема. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 5 г в сутки. Эффективность метилсульфонилметана увеличивает витамин С, углеводы и пищеварительные ферменты. Было доказано, что совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность лечения остеоартрита.

Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.

Глюкозамин, хондроитин и МSМ от компании Doctor’s Best. Какую добавку выбрать из представленных в линейке? Отличия БАДов друг от друга. Анализ состава, показания к применению, достигаемый эффект, отзывы покупателей iHerb

Видео (кликните для воспроизведения).

Многие люди сталкиваются с различными проблемами позвоночника. Причем проблема эта возникает у людей самого разного возраста, в том числе и у детей. И здоровье позвоночника всегда требует особого внимания. Зачастую для профилактики и лечения опорной системы выбирают глюкозамин хондроитин от Doctor’s Best.

Противопоказания и побочные проявления

Противопоказаниями к употреблению выступает индивидуальная непереносимость метилсульфонилметана и составляющих добавки. Препарат МСМ не оказывает негативного влияния на организм. Но в отдельных случаях могут проявляться расстройства со стороны органов ЖКТ, реакции гиперчувствительности в виде высыпаний на коже. Были проведены клинические испытания вещества. По результатам исследований не было выявлено отличительных побочных явлений. Следует отметить, что данные относительно последствий в ходе долгосрочного приема отсутствуют. Случаев передозировки зафиксировано не было.

Польза метилсульфонилметана. Фото: yandex.ru

Спортивные добавки [ править | править код ]

Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):

Метилсульфонилметан безопасен для здоровья, он имеет натуральное происхождение, легко усваивается организмом, помогает поддерживать необходимый уровень серы и практически не вызывает побочные эффекты. [5] Метилсульфонилметан в организме транспортируется преимущественно в те ткани организма, которые наиболее всего в нем нуждаются. Передозировка MSM ни разу не была зафиксирована. Токсичность данного соединения минимальна (летальная доза у мышей в эксперименте превышает 17 г на 1 кг массы тела).

Заключение

  1. МСМ, также известный как диметилсульфон или DMSO2, обладает способностью снижать воспаление, боротся с воздействием стресса и болью, укрепляет иммунитет и повышает уровень энергии.
  2. Эта добавка обеспечивает организм биологически активной серой — четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.
  3. К преимуществам МСМ относится лечение остеоартрита и боли в суставах; улучшение проблем с желудком, таких как синдром повышенной кишечной проницаемости; восстановление кожи и лечение таких проблем с кожей, как купероз, аллергия и порезы; снижение боли и спазмом в мышцах; восстановление роста волос и помощь в адаптации организма к стрессу.
  4. Три наиболее известных роли МСМ: антиатеросклеротическое (предотвращает уплотнение артерий), химиопрепаративное соединение и естественное противовоспалительное средство.
  5. Добавки МСМ, как правило, хорошо усваиваются организмом и редко вызывают побочные эффекты. Однако у некоторых людей прием МСМ может вызвать проблемы с пищеварением.

Изучить отзывы, а также купить MSM, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Метилсульфонилметан (МСМ): инструкция по применению и аналоги

МСМ для суставов. Фото: chnmsm.com

Когда у человека в организме сера присутствует в должном количестве, гибкость суставов и сухожилий остается в норме. С возрастом количество этого компонента снижается. Для поддержания здоровья костно-суставной ткани используются добавки на основе метилсульфонилметана (МСМ, MSM).

Метилсульфонилметан – органическое соединение класса сульфонов, главным элементом которого выступает сера. Его формула — (CH3)2SO2. Серосодержащий компонент присутствует в некоторых растительных продуктах, растениях, также производится искусственным путем в лабораториях. Другие названия вещества – диметилсульфон, МСМ. Сера – необходимый компонент в жизнедеятельности организма. Она принимает участие в синтезе антиоксидантов, входит в состав разных аминокислот. Нужна для суставных и соединительных тканей, т.к. отвечает за состояние этих структур в организме. Не используется для приготовления медикаментов.

MSM
широко применяется в альтернативной и спортивной медицине для снижения болевых симптомов в суставах, снятия воспаления и повышения иммунитета. Метилсульфонилметан входит в состав активных добавок, выпускается в форме таблеток или капсул. Наибольшую активность проявляет в комбинации с хондропротекторами. Совместное сочетание с другими веществами Производители выпускают добавку совместно с хондроитином и глюкозамином. Такая комбинация дополняет действие и усиливает терапевтический эффект. Наиболее частые сочетания: метилсульфонилметан-хондроитин, метилсульфонилметан-глюкозамин, метилсульфонилметан-хондроитин-глюкозамин.

Структурная формула метилсульфонилметана. Фото: purenatureplus.com

Глюкозамин – компонент, который играет огромную роль в производстве хрящевой ткани. Также укрепляет сосуды и стимулирует процессы регенерации в тканях, Синтез ферментов, снимает воспаление. Совместный прием с MSM усиливает действие вещества.

Хондроитин – строительный материал для хрящевой ткани. Стимулирует продукцию внутрисоставной жидкости, блокирует разрушение тканей. Совместно с MSM снижает болевой симптом, увеличивает подвижность суставов, замедляет прогрессирование существующих заболеваний. Комплекс из трех компонентов положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, запускает процессы регенерации, обеспечивает питание и защиту костно-хрящевой ткани, улучшает подвижность суставов.

Метилсульфонилметан (MSM) [ править | править код ]

Метилсульфонилметан (распространенная аббр. MSM) – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием [1] , которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.

Действие на организм [ править | править код ]

Фармакологические свойства MSM изучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов. [2] Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.

Читайте так же:  Жидкость в полости сустава плеча

Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения. [3]

Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.

Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых — метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как метионин и глутатион — естественные дезинтоксиканты.

Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп. [4]

Интересные факты об МСМ

  • Сера – 4-ый минерал по количественному составу в организме. Вещество присутствует в каждой клетке, участвует в обменных процессах.
  • Самый наполненный серный рацион у исландцев. По мнению ученых, приносят пользу вулканы с большим содержанием серы, расположенные вокруг островного государства. Продукты извержения оседают на почве, благодаря чему овощи становятся насыщенными веществом больше обычного.
  • В результате теста, в котором принимали участие 118 человек, было определено улучшение подвижности суставов, уменьшению отечности и боли. Метилсульфонилметан – вещество для поддержания здоровья костей и суставов. Часто выпускается в сочетании с хондропротекторами.

Назначение препарата

Продукт относится к синергическим комплексам хондропротекторов и применяется для лечения болезней суставов и позвоночника.

Хондропротекторами называются лекарственные средства, которые способствую регенерации хрящевых тканей и тормозят процессы разрушения самого хряща. При этом средство воздействует и на первопричину заболевания, а конкретно – уменьшает воспалительный процесс, снимает боль и облегчает состояние человека в целом. Итак, препарат назначается при следующих заболеваниях:

  • артроз;
  • артрит;
  • воспаление суставов;
  • развитие костных наростов;
  • разного рода травмы суставов;
  • нарушение обмена веществ;
  • остеохондроз;
  • переломы;
  • подагра;
  • патологии, развивающиеся на фоне интенсивных занятий спортом;
  • послеоперационный период;
  • повышенная ломкость ногтей и явное выпадение волос;
  • варикоз.

Также препарат иногда принимают исключительно в косметических целях. Например, для быстрого восстановления текстуры кожи, повышению тонуса кожного покрова и его омоложение, уменьшения мимических морщин. Глюкозамин благоприятно воздействует на структуру ногтей и волос, делает их более крепкими и здоровыми.

Специалисты рекомендуют данный препарат людям, активно занимающимся спортом. Это объясняется тем, что во время тренировок суставы подвергаются большой нагрузке.

Doctor’s Best, Глюкозамин, хондроитин и МСМ, 240 капсул

Даная добавка глюкозамина и хондроитина является самой популярной на iHerb. Отзывы на нее в большинстве своем положительные. Конечно, отрицательные тоже есть, но не будем забывать про индивидуальную непереносимость компонентов.

Также многие потребители, не прислушиваясь к рекомендациям производителя, бросают пить добавку, не пройдя курс полностью. В результате нет должного накопительного эффекта, соответственно, видимого результата.

Принимать следует по две капсулы в день, таким образом, банки хватит на четыре месяца приема, что составляет полный курс.

Две капсулы данной добавки содержат:

  • глюкозамина сульфат – 750 мг;
  • хондроитина сульфат – 600 мг;
  • сера (Methylsulfonylmethane или MSM) – 500 мг.

Рассмотрим ингредиенты более подробно.

Фармакологическое действие MSM

МСМ оказывает положительное влияние на здоровье, способствует стабилизации работы внутренних органов. Ускоряет набор мышечной массы, стимулирует клеточное питание, улучшает состояние связок, суставов, соединительной ткани, усиливает циркуляцию крови. МСМ воздействует на нервные импульсы, уменьшая дискомфорт и боль. По этой причине используется многими спортсменами во время активных спортивных нагрузок. Метилсульфонилметан естественным путем восстанавливает мышцы после интенсивных физических нагрузок. Это происходит за счет снижения молочной кислоты и устранения воспалительного процесса в тканях. Компонент оказывает положительное влияние не только на суставы, но и состояние кожи и волос.

Он участвует в производстве коллагена и кератина, повышает жизнеспособность клеток. МСМ принимает участие в синтезе антиоксидантов, повышает проницаемость клеток, что усиливает способность легко выводить токсины и молочную кислоту. В комплексных средствах glucosamine-chondroitin-msm результат достигается за счет свойств каждого компонента. В процессе приема происходит восстановление хрящевой ткани, устраняется напряжение и болезненность. Стимулируется синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, регулируется кальциевый баланс, ускоряется заживление ран и восстановление после переломов. Помимо этого, происходит снижение уровня холестерола, улучшается кровообращение.

Вывод

Glucosamine chondroitin, msm принимают в соответствии с инструкцией, которую предоставляет производитель. Для соотношения пользы и риска перед употреблением средства обязательно проконсультироваться с врачом.

Метилсульфонилметан

Противопоказания к применению

Как и любой препарат глюкозамин хондроитин бест имеет противопоказания:

  • аллергическая реакция на какой-либо компонент лекарственного средства (в случае проявления аллергии прием требуется немедленно прекратить);
  • беременность;
  • период лактации;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Побочные эффекты

МСМ достаточно хорошо переносится организмом, поскольку является полностью натуральным соединением и уже присутствует в нашем теле. Существует немного сообщений о побочных эффектах МСМ. Однако на данный момент проведено достаточно малое количество масштабных, контролируемых клинических исследований, направленных на изучение долгосрочного эффекта добавки.

По данным Arthritis Foundation, основанным на наиболее авторитетных из проведенных на данный момент испытаниях МСМ — таких как экспериментальное исследование 2006 года, в котором анализировалось влияние 6000 миллиграммов МСМ, принимаемых ежедневно пациентами с остеоартритом — данная добавка эффективно помогает облегчить симптомы боли и физических функций без каких-либо серьезных побочных эффектов. (12)

При этом у некоторых людей МСМ способен вызвать умеренные побочные эффекты, включая несварение, расстройство желудка и диарею. МСМ также не подходит для людей, принимающих антикоагулянты. Беременным женщинам перед началом приема данной добавки рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Состав препарата

В составе средства выделяют два основных компонента, за счет которых и совершается благоприятное воздействие препарата на организм человека. Рассмотрим более подробно составляющие хондропротектора.

Читайте так же:  Ортез на коленный сустав 601

Глюкозамин

Глюкозамин играет важную роль в самостоятельной выработке хрящевой ткани опорно-двигательной системы. Свойства компонента способствуют уменьшению воспалительного процесса и быстрой борьбе с опасными ферментами, разрушающими коллаген и гиалуроновую кислоту. Более того, он эффективно предотвращает дальнейшее формирование свободных радикалов, которые и повреждают клетки при указанных выше заболеваниях.

Глюкозамин – это главный компонент, обеспечивающий синтез веществ, входящих в состав хрящевой ткани. К тому же он отлично снимает отеки в проблемных местах. А стимуляция выработки коллагена отлично подтягивает кожу и борется с ее возрастными изменениями и обвисаниями.

Хондроитин

Хондроитин также участвует в активной выработке коллагена, улучшает обмен веществ в клетках хрящевой ткани и способствует развитию новых хрящевых клеток. Именно этот компонент препарата отвечает за выработку синовиальной жидкости, необходимую для смазки всех поверхностей сустава. Более того, хондроитин результативно предотвращает разрушение структур хряща.

Зачастую проблемы с позвоночником никак не проявляют себя, но негативно влияют на качество жизни человека, понижают его активность, вызывают быструю усталость и утомляемость. Поэтому рассматриваемый препарат – это эффективное средство профилактики заболевания позвоночника и сохранения здоровья.

Кроме указанных компонентов в лекарственном средстве присутствует еще и сера, способствующая усилению всех полезных свойств.

Серосодержащее вещество обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом. В природе такие вещества могут содержаться в свежих фруктах, зерновых культурах, молочных продуктах, рыбе. Они необходимы для волос и ногтей человека.

Сера способствует быстрому восстановлению подвижности суставов, снимает болевые ощущения. Одним из главных ее свойств является повышение проникающих способностей клеток хрящей и суставов. Это позволяет полезным веществам намного быстрее проникать внутрь клетки через мембрану. Соответственно и вывод токсических веществ осуществляется значительно быстрее. Внутриклеточное давление поддерживается на должном уровне и болевые ощущения утихают.

С неблагоприятными процессами в клетках хрящей отлично борется сульфат. Хондроитин сульфат можно применять в косметических целях, он оказывает положительное воздействие наравне с витаминами А, В, С, Е. Кроме того, он обеспечивает:

– быстрое срастание костей после переломов, заживление ран и разного рода повреждений кожи;

– снижение уровня холестерина в крови;

– улучшение работы системы кровообращения.

Doctor’s Best, Глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан (MSM) с гиалуроновой кислотой, 150 капсул

Данный комплекс имеет более расширенный состав. Сюда включен запатентованный коллаген BioCell, который в свою очередь вкльчает в себя:

  • коллаген II типа – 600 мг;
  • хондроитин сульфат – 200 мг;
  • гиалуроновую кислоту – 100мг.

Остальные ингредиенты представлены в более концентрированном количестве:

  • глюкозамина сульфат – 1500 мг;
  • хондроитина сульфат – 1000 мг;
  • сера (Methylsulfonylmethane или MSM) – 1000 мг.

Однако обратите внимание, что эта дозировка актуальна для 5 капсул! То есть, если принимать по пять капсул в день, то банки вам хватит на месяц приема. Не будем забывать, что курс составляет не менее трех месяцев. Только в этом случае вы получите видимый результат.

Не стоит забывать про возможность комбинации препаратов от Doctor’s Best. Вы можете приобрести отдельно добавку с хондроитином и глюкозамином и отдельно гиалуроновую кислоту. О правилах выбора гиалуроновой кислоты можно почитать, в другой нашей статье, перейдя по ссылке.

Как выбрать биодобавку?

Добавки МСМ можно приобрести в форме порошка, крема или таблеток/капсул. Самая распространенная форма — порошок.

Также МСМ часто входит в состав различных витаминных комплексов, например, для пищеварения.

Если вы выбрали МСМ в виде порошка (форма, которая считается наиболее быстро усваивающийся), то просто разбавляйте его водой (обычно около 500 мл воды на 1 порцию). Для лучшего результата принимайте МСМ совместно с антиоксидантами/противовоспалительными соединениями, такими как витамин С и омега-3 жирные кислоты.

Приобретайте добавку известных брендов, например Doctor’s Best, и всегда проверяйте правильность названия химического вещества — «МСМ (метилсульфонилметан)». Учтите, многие добавки МСМ содержат синтетические субпродукты и наполнители. Выбирайте только органические марки, которые предлагают «100% полученный естественным способом MSM».

Дозировка

На данный момент в медицинской литературе отсутствует описание экспериментально доказанных симптомов дефицита серы. Следовательно, дозировка МСМ зависит от того, для чего вы принимаете данную добавку, а также от вашего состояния здоровья.

Как правило, рекомендуемая начальная дозировка при лечении остеоартрита составляет 500 миллиграммов МСМ три раза в день. Другие отчеты показывают, что безопасная дозировка МСМ составляет от трех до шести граммов в день (как правило, доза разделяется на три приема). (11)

Внимательно изучите инструкцию к препарату. Начинайте с одной-двух чайных ложек МСМ, разбавленных в достаточном количестве воды. По мере того, как организм адаптируется, можете постепенно повышать дозировку. Однако не повышайте дозировку, если заметили какие-либо побочные эффекты.

Мнения покупателей iHerb

Назначили глюкозамин бест после того, как начались боли в суставах. В принципе уже после недели приема состояние явно улучшилось. Прошло уже полгода, как закончился курс лечения, до сих пор чувствую себя отлично.

Подружка посоветовала мне его, потому что я жаловалась на ломкость ногтей и на то, что волосы ломаются и секутся. Сначала ей не поверила, но все-таки решила попробовать. Результат есть! Причем очень заметный. Ноготки стали ровненькие и крепкие. И волосы теперь выглядят здоровыми, не приходится их постоянно стягивать в пучок или косичку. Да и в целом самочувствие как-то улучшилось.

Периодически пропиваю курс глюкозамина. Только так получается забыть про боли в суставах при движениях во время занятий спортом. Из всего, что прописывали – это самое эффективное лекарство. И по деньгам вполне доступное.

Видео (кликните для воспроизведения).

Посоветовали эту добавку после перелома пропить, так как долго не возвращалась нормальная подвижность. Как только стало лучше – бросила. Со временем снова стало хуже, и я возобновила прием капсул, допила курс до конца. Теперь чувствую себя нормально, боли перестали беспокоить.

Источники

Мсм добавка для суставов что это
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here